Vinho

Meu amigo Serafa citou a frase "Vinho é felicidade engarrafada" e concordo plenamente com isso. Esta semana foi hard para mim, em vários aspectos distintos e ontem, finalmente tive uma folga. Estava chovendo, não deu para correr e assim fui comer pizza e tomar vinho. Foi a melhor coisa que fiz, pois consegui relaxar e cheguei tranquilinha em casa diretamente para o chuveiro e cama. No stress!

Pena que minha garrafa de vinho do porto terminou, pois quando não quero tomar muito vinho durante a semana, dou uma bicadinha no porto antes de dormir. Muito brevemente, estarei providenciando a reposição!

Divagações

Algumas pessoas conseguem viver a vida sem pensar muito no futuro, nas consequências, em suas motivações. Eu gostaria de ser uma dessas pessoas, porque é muito mais simples ser assim, mas enxergo a vida como um jogo de xadrez, onde qualquer movimento tem consequências no resultado final do jogo e eu quero ganhar. Por isso, mexo as minhas pecinhas cuidadosamente pensando em cada resultado que quero, analisando cada passo. Algumas jogadas são difíceis e podem gerar perdas imediatas, mas podem pautar a vitória. Nada é de graça, sempre precisamos fazer escolhas e ao optar por um caminho, estamos abrindo mão do outro.

Nada, até hoje, veio de graça para mim e penso que se eu não tivesse sido tão atenta, provavelmente não teria alcançado vários dos meus objetivos. Para alguns, existe a sorte, mas para mim ela é sinônimo de esforço e determinação. Então se esta é a forma de conseguir o que desejo, encaro com toda energia que tenho e sigo em frente.

O que não vale é que as pessoas que não se esforçam e não se preocupam queiram usufruir do esforço das outras. Isso não tem graça nenhuma.

Bônus com ônus

Ainda reverto essa equação, pois todos os bônus que consegui na minha vida foram à base de muito esforço, mas eu sou insistente e chego lá, garanto.

Dia teraprodutivo

Título nerd*, confesso, mas representa bem como foi o dia de hoje: super movimentado e consegui dar conta de todas as tarefas e atividades da forma que eu gostaria. Estou satisfeita comigo mesma e olha que sou exigente! :)
Espero aguentar esse ritmo frenético dos próximos meses por bastante tempo!



* Eu ia escrever megaprodutivo, em analogia à ordem de grandeza utilizada em computação, mas preferi aumentar o impacto e achei que "tera" seria uma boa palavra :)

Ótima negociação na Fast Shop

Saí de casa hoje para comprar um smartphone, porque o meu celular está um mulambo. Antes, eu tentei comprar um pelo Mercado Livre e deu tudo errado e nem sei porque, já que a mensagem do site não foi nada explicativa: "dados não conferem". Assim, decidi que ia comprar em uma loja não virtual mesmo, mas antes de sair de casa, fiz uma pesquisa no Buscapé a fim de ter parâmetros na hora da compra e encontrei o menor preço no Magazine Luiza, mas o produto não estava em estoque.

Fui ao Salvador Shopping, e lojas diferentes estavam com o mesmo preço, inclusive a Fast Shop, entretanto como sei que eles costumam negociar bem para não perder a venda, eu disse que o preço deles estava muito acima e que eu havia encontrado 20% mais barato no Magazine Luiza. Em menos de 5 minutos, a vendedora baixou o preço e o resultado é que fiz uma excelente compra porque ainda teria que pagar frete se tivesse comprado pelo site.

Sempre vale a pena pechinchar, eles já têm uma margem para reduzir o preço do produto.

Alongamento errado

É... achei que eu estava imune de realizar alongamento errado, afinal já faço isso há muito tempo e nunca tive problemas, mas me enganei. Ontem, acordei com o pescoço tenso porque havia ficado muitas horas seguidas no computador no dia anterior. Aí, a primeira coisa que fiz ao levantar da cama foi alongar, conforme figura abaixo:

Senti um "crec" enquanto alongava e achei estranho. Quando larguei as mãoes, senti uma fisgada forte no trapézio, que permaneceu mesmo ao terminar. Fiquei chateada porque tenho mil coisas para fazer no computador neste final de semana e fui logo para a emergência ortopédica. O médico me passou uma injeção de relaxante muscular e anti-inflamatório e achei que fosse melhorar logo. Enganei-me novamente, pois estou aqui até agora com os movimentos restritos e apenas uma leve melhora comparando-se a ontem.

Conversando com meu fisioterapeuta do pilates, ele disse que provavelmente eu retornei muito rapidamente do alongamento, ou seja, não fui voltando aos poucos e que isso costuma causar lesões musculares e até na cervical. Fica a lição aí: cuidado ao alongar o pescoço para não ficar Robocop como eu.

Nova fase, novos rumos

Quando o dia a dia começa a ficar muito igual, fico entendiada. Assim, estou iniciando uma nova fase para ajustar e resolver algumas coisas. Acho que exagerei um pouco na quantidade de tarefas, mas faz parte. 

Como nada é de graça, algumas atividades poderão ficar prejudicadas. As principais são a corrida e o sono, mas o pilates continua firme e forte. Em muitas semanas, só poderei correr um dia (quando não chover). Com isso, sei que vou perder condicionamento, mas é temporário e depois retomarei os treinos normais.  Em breve, mais novidades! Aguardem posts do mês de maio :)

O improvável acontece... duas vezes!

No início de 2009, perdi minha carteira com CNH, documento do carro e dinheiro no Ensaio Geral, na Praia do Forte. Tomei todas as providências, tais como:
1. Fui à delegacia e registrar Boletim de Ocorrência (BO) para perda de documentos;
2. Fui à Delegacia de Repressão à Furtos e Roubos de Veículos (DRFRV) para decalcar o chassis do carro;
3. Tirei a 2a via da minha CNH;

E após todas essas providências, um rapaz interfonou aqui no prédio dizendo que tinha encontrado minha carteira (pegou meu endereço no documento do carro)!!! Assim, fiquei com duas carteiras de habilitação. 

Em março deste ano, relatei também perda de carteira no Sarau do Brown. Novamente, tomei todas as providências enumeradas acima e ontem recebi a ligação da minha seguradora dizendo que um rapaz encontrou meus documentos e deixou o telefone para que eu fosse pegar!! O cartão de crédito ainda estava lá (bloqueado, claro). É, um raio cai duas vezes no mesmo lugar :)

Obviamente, nas duas situações, a grana não estava mais lá, mas isso é o menos importante. Meu receio era que meus documentos fossem usados indevidamente por alguém.

Contas, planilhas e outros bichos

Recaptulando de onde veio o meu hábito de registrar gastos, fazer contas e ter uma planilha de despesas, chego ao ano de 2002. Ano que antecedeu o início do meu mestrado. Eu tinha que economizar grana complementar a bolsa do CNPq da época, que era R$ 724,00. Logo, com esse incrível valor e morando em BH, fora da casa de papai e mamãe, eu tinha que fazer milagre!!! Aí começou a minha saga das planilhas, que me acompanha até hoje. Por curiosidade, fui pesquisar o valor atual, que é R$ 1.200,00.

No decorrer do tempo, os objetivos foram mudando, mas acabei ficando viciada nesse negócio de planilha. Tanto que eu registro todos os gastos e sei exatamente por onde a grana vai embora. A vantagem desse controle é que consigo prever o gasto do mês logo que recebo e realocar valores quando necessário, de acordo com as prioridades do momento. A desvantagem é o estresse! Obviamente que se eu pudesse escolher, eu não faria esse controle, mas considero fundamental para que as contas continuem em dia. Espero um dia poder relaxar nesse sentido.

Jorge Vercilo na Concha Acústica

Como fazer do domingo um dia melhor? Procurando coisas interessantes para fazer :)

Voltei agora há pouco do show de Jorge Vercilo na Concha Acústica, da turnê de lançamento do CD DNA. Conheço algumas músicas dele: Monalisa, Encontro das Águas, Homem Aranha, mas nunca havia assistido um show dele. Minhas impressões são que é um bom show, bons músicos e que vale a pena, mas não tive grandes surpresas, foi como eu estava esperando.

O show começou no horário e durou cerca de duas horas. Ele cantou várias músicas novas (que eu não conhecia) e deixou as mais conhecidas para o final, o que animou a platéia.

Desta vez não teve fotos porque a câmera não cabia na bolsinha ;)

Almoço sem retorno!

Sexta-feira, aniversário do nosso gerente, restaurante escolhido loooonge do trabalho.... resultado: almoço sem retorno! Não me recordo de ter feito isso antes, mas achei ótimo ;)


Bela tarde de sexta-feira em Salvador.

 Fomos ao Diliana, um restaurante italiano bastante agradável que fica em Ondina. Para quem não sabe, lá é possível levar o vinho e consumir. Assim, nosso chefe selecionou alguns rótulos e levou. Foi uma festa em pleno dia de semana!!! A comida estava muito saborosa e escolhi um filé ao molho de mostarda com risoto de parmesão. Depois, ainda teve um rodada de digestivo e um espumante para fechar o almoço com chave de ouro.

Eu e mais alguns colegas comunicamos que não iríamos retornar ao trabalho devido ao horário já avançado (15:40). Realmente não fazia sentido algum e fomos assistir o por do sol na Marina do Contorno, no Café do Forte. Ótima forma de encerrar a semana de trabalho :)

Treinos 61o, 62o e 63o

Logo depois da etapa outono do Circuito Adidas das Estações, vi que para melhorar meu tempo, eu teria que fazer algo diferente do que já venho fazendo. Assim, resolvi seguir uma planilha. Meu amigo corredor, Bubú, me indicou uma planilha bem interessante, que se baseia em quatro velocidades de treino: 

• V1: velocidade de aquecimento;
• V2: velocidade de treino;
• V3: velocidade de competição;
• V4: velocidade de tiro (o máximo que a pessoa aguentar);

Assim, comecei a seguir e estou bastante animada! É que repetir o mesmo treino toda vez é muito monótono e confesso que eu já estava enjoada, especialmente porque tenho treinado sozinha e preciso ter muuuuita disciplina para ir, uma vez que eu mesma me motivo.

Com a planilha, tudo mudou! Um dos treinos da semana, dentre os três recomendados, é mais leve, o seguinte é de velocidade (bem pesado) e o último é intermediário e me pareceu ser um treino focado na distância. Hoje fiz este último e, pela primeira vez, percorri 7 km seguidos sem paradas! Fiquei muito orgulhosa de mim ;) A estratégia é alternar corrida mais rápida com corrida leve e assim consegui ficar 47 minutos correndo sem parar. Tô curtindo!

Fácil e Difícil

Falar é completamente fácil, quando se tem palavras em mente que se expresse sua opinião...
Difícil é expressar por gestos e atitudes, o que realmente queremos dizer.

Fácil é julgar pessoas que estão sendo expostas pelas circunstâncias...
Difícil é encontrar e refletir sobre os seus próprios erros.

Fácil é fazer companhia a alguém, dizer o que ela deseja ouvir...
Difícil é ser amigo para todas as horas e dizer a verdade quando for preciso.

Fácil é analisar a situação alheia e poder aconselhar sobre a
mesma...
Difícil é vivenciar esta situação e saber o que fazer.

Fácil é demonstrar raiva e impaciência quando algo o deixa irritado...
Difícil é expressar o seu amor a alguém que realmente te conhece.

Fácil é viver sem ter que se preocupar com o amanhã...
Difícil é questionar e tentar melhorar suas atitudes impulsivas e as vezes impetuosas, a cada dia que passa.

Fácil é mentir aos quatro ventos o que tentamos camuflar...
Difícil é mentir para o nosso coração.

Fácil é ver o que queremos enxergar...
Difícil é saber que nos iludimos com o que achávamos ter visto.

Fácil é ditar regras e,
Difícil é segui-las...

Carlos Drummond de Andrade

Escolhendo vinhos

 

Sempre que vou ao supermercado, dou uma passadinha na seção de vinhos em busca de rótulos com bom custo benefício para serem consumidos no dia a dia. Após olhar vários, vi o italiano Boccantino Montepulciano D'Abruzzo DOC 2009 a R$ 19,00 a garrafa. Confesso que conheço pouco vinhos italianos, porque até as castas são diferentes das tradicionais, como Cabernet Sauvignon, Carmenére, Malbec, mas uma informação chamou a minha atenção no rótulo: DOC, que significa Denominazione di Origine Controllata. Em resumo, isto significa que há um cuidado maior na elaboração do produto e é um bom indicativo de qualidade.

Outra informação do rótulo que analisei foi o teor alcóolico que é de 12,5% Vol., indicando que não é um vinho muito "forte". Para efeitos comparativos, os vinhos chegam a 15% Vol. (até hoje só encontrei até 14,5% Vol.) são os mais alcóolicos e este valor máximo se deve a limites inerentes ao processo fermentação, já que as leveduras morrem quando a concentração de álcool chega a este nível. Assim, concluí que poderia ser uma boa compra e estou constatando agora que realmente foi. A safra de 2005 deste vinho foi bastante elogiada no blog Vinho para Todos.

A minha opinião leiga é que é um vinho equilibrado, leve, sem taninos fortes (que travam a boca). Ao meu paladar, assemelha-se a um Pinot Noir, que é um dos meus preferidos, depois dos Carmenére. Então, compro outra garrafa dessas com tranquilidade. 

Um outro vinho italiano que experimentei foi o Bolla Valpolicella. Ele tem características semelhantes e graduação alcóolica igual ao Boccantino, entretanto este possui melhor personalidade na minha opinião. O Bolla é menos marcante, mas tão leve quanto.

Outra característica que engana bastante na escolha dos vinhos é o país de origem. Por exemplo, a França é um país conhecido pela alta qualidade dos vinhos produzidos, entretanto ao ver um rótulo francês, observe se não é um Vinho de Mesa, que é a classificação mais inferior de vinhos. Muitas vezes, chegam a um preço alto aqui no Brasil devido aos custos de importação, mas trata-se de um vinho de baixa qualidade.

No dia a dia, costumo optar pelos chilenos, que geralmente oferecem o melhor custo benefício, já que há ótimas vinícolas no Chile e os vinhos ainda conseguem chegar aqui a bons preços. Geralmente, opto pelos Carmenére (uva muito bem adaptada ao terroir chileno) ou Cabernet Sauvignon. Tratando-se de vinhos argentinos, a uva típica é Malbec, entretanto são mais encorpados e não curto tanto.

Depois de algumas taças de Boccantino, vou dormir como um anjo :)

Palacete das Artes

O Palacete das Artes é um lugar belíssimo em Salvador e pouco conhecido do público. Fica situado na Rua da Graça, em frente à Rua Flórida, próximo ao Mc Donalds. No momento, está com duas exposições: Rodin e Frans Krajcberg. Hoje, fui lá para conhecer o trabalho do Krajcberg, cuja exposição foi inaugurada no dia 07 de abril e ficará até 05 de junho. Para mais informações, acesse este site. 



Jardim do Palacete das Artes, Salvador, Bahia



Jardim visto da varanda do Palacete das Artes, com busto em bronze de Rodin



O trabalho do Frans, que é um polonês de 90 anos que veio para o Brasil fugido do holocausto, faz uso de madeiras de florestas queimadas como forma de protesto. Além disso, ele também é fotógrato, mas a exposição mostra apenas as esculturas dele. Tem uma salinha, lá no andar de cima do anexo, que exibe um filme sobre o trabalho dele e as fotos são exibidas em uma tela de LCD, para quem tiver interesse.

Escultura de Frans Krajcberg



Escultura de Frans Krajcberg



As pessoas que foram para a inauguração da exposição ganharam um livro maravilhoso contendo as fotos dele. Eu amei as fotos, que são basicamente de flores e plantas, em modo macro.

Vale a pena passar lá no Palacete das Artes. Para quem tem filhos, também é um espaço ótimo. Detalhe: gratuito e abre aos domingos, até as 18:00.

Peso ideal

Sempre fui magra e apesar de ter ganho quilinhos dos tempos da faculdade (eu pesava 52 kg) para cá, continuo sendo magra (58 kg em 1,68 m). Prova disso é o manequim 38, que me acompanha desde sempre. Tenho uma calça jeans que ganhei em 2004 e até hoje visto sem problema algum.

Meu conceito de felicidade com o meu corpo é não ter barriga, o que aliás me motivou a entrar no pilates. Meu objetivo é me manter magra, tonificada e com tudo no lugar apesar da passagem dos anos. Entretanto, quando fazia apenas pilates, sempre me disseram que a queima de gorduras se dá apenas com exercícios aeróbicos. O resultado é que comecei a correr e achava que me possibilitaria manter um pouco mais de peso sem a tal barriga, afinal eu estaria queimando gordura. Assim, engordei um pouco e cheguei aos 60,5 kg. E não aconteceu exatamente como eu imaginava porque ganhei massa muscular, mas também a gordurinha no lugar que não curto.

Para muitas pessoas, essa minha queixa é irrelevante, porque alegam que estou exagerando, entretanto sou muito crítica comigo mesma e estou sempre atenta a essas variações. Meu raciocínio é que ninguém "embaranga" de uma hora para outra, que isso acontece aos poucos. Logo, temos que monitorar e ajustar as pequenas variações antes que isso vire um problemão! O resultado é que ajustei a minha alimentação em busca do peso ideal e consegui perder peso comendo mais frutas nos intervalos entre as refeições e comendo menos carboidratos (adoro massa, pão, doce!) e já evito frituras e gorduras desde sempre. Cheguei aos 58,5 kg e considero que esse é o meu peso ideal. Meu objetivo é me manter nesta faixa.

A conclusão é que além dos exercícios físicos, é preciso ter atenção à alimentação, não adianta sair comendo tudo que se quer só porque está malhando. Esta é uma ilusão, que pode ser comprovada ao analisar a queima calórica de atividades físicas. Por exemplo, ao correr por meia hora, queima-se cerca de 350 calorias. Isso é muito pouco e, apesar de trazer saúde, não é sufuciente para causar perda de peso nem em uma pessoa magra como eu.

Bacco Wine Bar II

Sexta-feira, semana dura... vinho para relaxar! Deixei a corrida para depois ;) Terminei a cartela de antibióticos ontem e hoje já fui tomar meu vinho. Escolhi novamente o Bacco Wine Bar. Mais uma vez, fui muito bem atendida e além de vinho, experimentei os petiscos Bruschetta e Salada de Polvo e também tomei uma taça de espumante.

Quem quiser ser bem atendido por lá, pode procurar o Fábio, que nos recebeu muito bem, além dos garçons que são ótimos. Ótima pedida para um Happy Hour!

Semana hard

Ainda bem que hoje é sexta-feira, porque esta semana foi uma daquelas! Só tenho energias para dormir. Estou com minha roupa de corrida aqui, espero que até o final da tarde eu tenha algum ânimo para ir treinar.

Quando somos adolescentes e crianças, não temos noção da quantidade de preocupações que a vida nos traz. A ficha começa a cair na faculdade, pois nos deparamos com as obrigações e profissionais e pessoais. Eu mesma tinha várias ilusões e a principal delas é que bastava eu resolver a minha vida que estaria tudo certo, entretanto depois vemos que a nossa felicidade também está condicionada à das pessoas que amamos e isso torna tudo muito mais complicado. Já é difícil encontrar a felicidade pessoal e ainda querer que todos sejam felizes... já viram, né? Infelizmente, não há como ter controle sobre tantas variáveis. Eu achava que a vida era mais fácil...

Baiano no cinema

Baiano que é baiano precisa de platéia onde chega, até mesmo se o lugar for um cinema, onde o foco deveria ser o filme e não ele.

Estou generalizando, claro, mas o perfil de baiano a que me refiro é aquele que fala em um lugar público se dirigindo a todos que estão em volta e adora quando alguém acha graça das suas brilhantes idéias.

Agora há pouco, cheguei do cinema e presenciei tal comportamento. O baiano chegou com a namorada já fazendo graça com duas moças que estavam em poltronas próximas. Achou receptividade e se sentiu em casa. Como era esperado, durante o filme, fez comentários em voz alta para desviar a atenção da platéia para si.

Sabemos que nós baianos temos fama de hospitaleiros, alegres, mas convém ligar o alerta para que o que seria uma virtude não se transforme em inconveniência, não é conterrâneos?

Blog

É gente... Eu estava aqui pensando sobre o blog. Foi a forma que encontrei de me expressar e fazer as pessoas conhecerem melhor o que penso, do que gosto, compartilhar experiências. Isto tem sido muito positivo para mim e espero estar contribuindo, de alguma forma, para o dia a dia de vocês.

Como mulher que sou, tenho extrema necessidade de falar!!!!!!!!! Adaptei isso para o blog, escrevendo, o que não me impede de continuar conversando :) Já tive feedbacks positivos e me alegra ter pessoas que se interessam pelo que escrevo. As estatísticas do blog mostram uma média de 1000 acessos por mês!!!

Este blog também tem função de desabafo, mas nestes casos não convém ser específica e prefiro deixar coisas subentendidas, que gerem reflexão de uma forma genérica. Ao escrever, consigo organizar melhor as idéias e é inclusive uma forma de autoanálise. Por falar nisso, é um outro grande aprendizado meu: autoconhecimento é fundamental para entender as nossas motivações e atitudes. Mais cedo ou mais tarde na vida, a gente precisa investir nisso. Dói, mas é necessário.

É um prazer tê-los por perto, mesmo que seja virtualmente! Voltem sempre :)

Circuito das Estações Adidas 2011 - Outono, Salvador

Como eu estava me sentindo melhor da sinusite, mas ainda tossindo, fui participar da primeira prova de 2011 do Circuito Adidas, mesmo sem ter treinado durante a semana. Eu realmente queria correr nesta porque o circuito é composto por quatro provas e é o primeiro ano que posso participar de todas elas, já que comecei a correr em agosto de 2010. Além disso, costumo treinar também neste mesmo percurso, o que dá um bom parâmetro para avaliar meu desempenho (em condições normais). Aí, lá fui eu para os meus 5 km!



PattyM na frente de um painel com quadro de Claude Monet,
pintor homenageado desta prova.


Desta vez, encontrei poucas pessoas, o que é uma pena. Vários dos meus amigos não correram esta prova (cada um com seus motivos) e senti falta. Julinho começou treinando comigo e só consegui levar ele para uma prova (Braskem Eco Run). Melly deixou de participar desta prova também e não tem treinado. Mocks não está na cidade. Léa, esposa de Flávio, não pode ir desta vez.  Motivação, meu povo!!! Estas provas são ótimos momentos para nos encontrarmos e manter a motivação pela corrida e gostaria de vê-los lá na próxima!

Flávio estava lá firme e forte e nos encontramos antes da prova :)


PattyM e Flávio antes da prova.


Hoje quem encontrou um colega das antigas fui eu. Na concentração para a prova, olhei para o lado e reconheci Cássio, que estudou comigo na 4a série do primário!!! Tínhamos entre 8 e 9 anos de idade. Não perdi a oportunidade de falar com ele: "Você é Cássio? Fomos colegas do Conceição". E ele respondeu: "Patrícia Martins?". Lembrou do meu nome e sobrenome! O tempo passa!!


Cássio e PattyM na concentração para a prova.

De outono, a prova só teve o nome, porque o sol estava forte e a temperatura estava em 34 graus às 08:30.

Posicionei-me na frente novamente e não estava tão animada desta vez porque sabia das minhas limitações e que eu não poderia dar o gás desejado. Logo no primeiro quilômetro, a tosse começou a incomodar. Neste momento, meu cronômetro marcava 00:04:30, ou seja, eu estava com um minuto e meio de sobra para o tempo final (bastava fazer cada quilômetro em 00:06:00 para atingir a minha meta). Tive que reduzir o ritmo para conseguir completar sem paradas, pelo menos. Isto nunca aconteceu e eu não queria que fosse a primeira vez. Assim fui, mais lenta do que desejaria, mas em um ritmo constante.

Os dois primeiros quilômetros costumam ser sempre os mais difíceis, porque é o tempo que o corpo precisa para começar a se acostumar ao esforço. Quando cheguei aos 3 km, o cronômetro marcava 00:17:30, ou seja, eu ainda estava com 30 segundos de folga em relação ao tempo total desejado (00:30:00), entretanto aos 3 km sei que isso é insuficiente porque a pessoa já está cansada e a tendência é ir perdendo a folga. Então, já fiquei desanimada aí porque sabia que não podia me esforçar mais, sob pena de ficar tossindo igual uma doida.

O calor começou a apertar e fui me conformando apenas em terminar a prova. Fiquei atenta aos batimentos e não me excedi como na prova do domingo passado (Salvador Life), quando cheguei a 200 bpm e hoje foram apenas 189 bpm. Desta vez, não cheguei esbaforida e a sensação não foi emocionante. Foi sem graça assim.

Após a chegada, já com a medalha de participação e
isotônico para hidratar.

De acordo com a minha marcação, terminei em 00:31:41, que é um tempo bem pior do que os últimos, conforme tabela. Fui 20 segundos mais lenta a cada quilômetro comparando-se com as melhores marcações.

Prova	Distância	Pace (min/km)	Tempo total	Velocidade
Braskem Eco Run	5 km	00:06:46	00:33:55	8,84 km/h
2a Corrida Noturna	6,5 km	00:06:24	00:41:36	9,38 km/h
Circuito Adidas (dez/2010)	5 km	00:06:01	00:30:06	9,97 km/h
Salvador Life	5 km	00:06:02	00:30:10*	9,95 km/h
Circuito Adidas (abr/2011)	5 km	00:06:20	00:31:41	9,47 km/h

*Tempo oficial, eu havia postado 00:30:09




Fica para a próxima!!!

 E a próxima será em 10/07, etapa de inverno. Até lá, pretendo aumentar a frequência dos treinos (sempre que a chuva permitir) e seguir uma planilha para melhorar o desempenho. Só sossego quando fizer 5 km em menos de 30 minutos!

De volta à minha rotina :)

Finalmente, estou de volta à minha rotina completa. Após o descanso forçado, voltei para meu pilates, peguei meu kit de corrida para amanhã (êba!!!!) e coloquei minhas coisas em ordem novamente. Cheguei com tanto pique e tão disposta que saí arrumando tudo aqui em casa e estou feliz com meu dia normal!

Ah, compartilho um novo hábito com vocês: estou comendo mais frutas, geralmente no intervalo entre as refeições, para evitar comer besteiras (que nos engordam nos lugares errados!!) e me abastecer com vitaminas e sais minerais. Hoje, pela primeira vez, me vi procurando frutas para levar para casa e lanchar. Tudo é mesmo uma questão de hábito, difícil é começar, depois vai no automático :)

Tempo e saúde: bens preciosos

Para mim, ficar parada é perda de tempo e gosto de aproveitar tudo o que posso da vida, que considero curta para tantas possibilidades. O tempo é algo tão precioso porque momentos não voltam, ficam apenas na memória. Então, se já passou, não tem retorno, não dá para guardar na poupança e usar depois, já foi!!!!

Mais preciosa que o tempo, só mesmo a saúde e nos damos conta disso quando ela é prejudicada, nem que seja um pouquinho. Uma gripe já nos tira o ânimo e olhe que isso não é nada porque sabemos que tem solução e vai passar logo. Assim, vemos como é importante estarmos bem.

Então, meus pensamentos para o mês que se inicia hoje são:
1. Aproveite o seu tempo e saúde da melhor forma possível..
2. Cuide de si porque ninguém pode fazer isso melhor do que você mesmo.

E que abril seja um mês cheio de boas surpresas :)