Sarau do Brown, simplesmente fantástico!!!!

Sem dúvida alguma, o Sarau do Brown de hoje foi o melhor show do verão: simplesmente fantástico!!!!

Somente para vocês terem uma idéia, os ingressos esgotaram nesta sexta-feira (eu já tinha comprado  a R$ 40,00) e estavam vendendo a R$ 120,00 na porta, antes do show começar.

O show começou com Brown cantando algumas músicas dele, em um ritmo mais lento. Cheguei a achar que o show inteiro teria aquele perfil, mas quando começaram os batuques, ave maria!!!!



Durval Lelis, Armandinho, Pepeu Gomes, Luiz Caldas e
Carlinhos Brown no palco do Museu do ritmo.

Ele cantou inúmeros sucessos da timbalada, que delícia!!! Eu me acabei de dançar, amei! Após umas duas horas de show, ele começou a chamar os convidados. O primeiro foi Durval, que cantou vários sucessos do início da carreira. Em seguida veio Luiz Caldas para delírio da galera. Ele começou tocando Sultains of Swing de Dire Straits, pensem que inusitado! E deu show naquela guitarra! Meu queixo caiu. Depois disso, voltou ao tradicional repertório: Magia, O Que é Que Essa Nega Quer, Haja Amor, Ajayô. O povo não queria deixar ele ir embora do palco, quando ele chamou Pepeu Gomes.

Pepeu também entrou dando show com a guitarra e levantou a galera também. Após algumas músicas, chamaram Armandinho. Não precisa nem dizer que foi maravilhoso, né?

Lá pelas 22:00, todos os quatro voltaram para o palco e tocaram inúmeras músicas juntos. Um show como nunca vi. Tocaram músicas dos velhos carnavais e também dos novos. Fiquei arrepiada quanto tocaram Chame Gente:

"Ah! imagina só que loucura essa mistura

Alegria, alegria é o estado que chamamos Bahia

De Todos os Santos, encantos e Axé,

sagrado e profano, o Baiano é carnaval"

Aliás, em todo carnaval eu me emociono com essa música, especialmente depois que voltei de BH e fiquei longe dessa terra que amo.


Como se não bastasse, Brown voltou ao palco sozinho e cantou mais diversas outras músicas. Parecia que ele não queria ir embora. O resultado é que o show durou mais de 4 horas sem pausas!!!! Eu achei que a timbalada foi maravilhosa no Reveillon, mas o show de hoje superou qualquer expectativa.

Janeiro está fechando com chave de ouro!

Praia!

Hoje, matei a vontade de ir à praia :) Desta vez, fui de carona e foi melhor ainda não ter que dirigir quilômetros para chegar. Como gosto, cheguei e saí cedo, sem confusão. Fui para Vilas e ainda aproveitei para dar uma caminhada até o rio de Buraquinho. Há tempos que eu não ia lá.



Rio em Buraquinho.

 Encontrei foi gente nessa praia hoje! E ainda ganhei mais presente vindo diretamente de Portugal. Adorei, Ana! Foi uma ótima surpresa :)

Agora, vou descansar para ainda curtir o domingo à noite com muita energia!

43o, 44o e 45o treinos

Continuo na correria! Nesses últimos treinos, não forcei muito o ritmo e fiquei com o pace médio de 06:30, que é mais confortável para mim.

Tenho mantido dois treinos por semana e já percebi que para eu me empolgar mais, preciso ter uma prova agendada. Antes das provas da Eco Run, Adidas e da Corrida Noturna, obtive ótimo desempenho nos treinos e me sentia menos cansada devido à frequência maior dos exercícios, cerca de três vezes por semana. Além disso, o mês de janeiro é realmente ímpar em Salvador e há diversas opções de lazer, que acabam puxando para as atividades sociais.

A próxima prova que pretendo fazer é o Circuito das Estações Adidas, etapa outono, em 06/04/2011. Antes disso, há outras provas, como a Corrida do Servidor, mas confesso que aquele percurso dentro do CAB, com asfalto fumegante e sem a brisa do mar, não me empolga. Por sua vez, as provas realizadas pelo Clube O2 são todas no Jardim de Alah, à beira mar, e são muito organizadas, incentivos a mais.

Adriana Calcanhoto no TCA

Hoje foi o show de Adriana Calcanhoto na sala principal do TCA e, mais uma vez, bati ponto por lá. Outros shows que assisti recentemente, no TCA, foram:

• Bebel Gilberto;
• Caetano Veloso;
• João Bosco;
• Phillipe Baden;
• Marina Lima;

As expectativas estavam altas porque este show foi elaborado especialmente para o projeto "Acústico TCA", com voz e violão. O show foi patrocinado pela Petrobras e vale aqui ressaltar a importância disso para a nossa cultura.

Quando ela foi anunciada para iniciar o show, também falaram "com participação especial de Davi Moraes". Eu não sabia que ele estaria lá, mas ela explicou que tinha machucado a mão direita. Assim, Davi tocou violão enquanto ela cantava.
 

Adriana Calcanhoto e Davi Moraes no palco do TCA

Ela começou cantando em capela. E nessas horas, a gente percebe o quanto um cantor se expõe em um show voz e violão, porque qualquer erro é facilmente visto pela platéia, já que não há nenhum instrumento ou efeito para disfarçar. Tem que ter coragem e competência. Ela deu uns deslizes durante o show, mas nada tão comprometedor.

Adriana cantou vários sucessos e gostei muito disso, porque fico decepcionada quando não consigo cantar as músicas em um show!

O primeiro momento alto foi quando ela cantou "Eu sei que vou te amar", de Vinícius de Moraes. Ela interpretou a música com muita emoção. Fiquei arrepiada e quase choro neste momento. Adoro esta música na voz de Caetano, Tom Jobim e nunca a tinha ouvido cantar e realmente foi lindo.

Pouco depois, ela cantou "Devolva-me" e disse que esta é uma das músicas que ela gostaria de ter feito e fez. Esta também é uma das minhas preferidas. Em determinado momento, ela começou a cantar uma música de Caetano, que eu nunca a imaginei interpretando: "A Cor Amarela", do CD Zii e Zie. Foi uma boa surpresa! Quem tiver interesse em ler a letra, vai entender porque apenas poucos conseguem cantar esta música com elegância.

No final do show e antes do bis, ela cantou a música pela qual eu tanto aguardava: Vambora. Coloco aqui o meu trecho preferido:

"Entre por essa porta agora
E diga que me adora
Você tem meia hora
Prá mudar a minha vida
Vem, vambora
Que o que você demora
É o que o tempo leva..."

Ela terminou o show apenas uma hora após o início e teve o tradicional bis e ela cantou mais quatro músicas, dentre elas: "Fico assim sem você" e "Maresia". Foi um bis caprichado! Apesar disso, o show durou menos de uma hora e meia.

Infelizmente, não lembro de todas as músicas, mas algumas que eu não conhecia tinham letras belíssimas. Depois, vou tentar lembrar e buscar na web.

Tive uma ótima impressão dela como pessoa. Parece ser uma pessoa educada, serena, tranquila, mas não é uma pessoa séria e fechada e demonstrou isso durante o show. Mais uma vez, valeu estar no TCA de novo!

Antes que o dia termine...

Antes que o dia termine, preciso registrar que foi um ótimo dia :). Tudo que fiz no trabalho deu certo, almocei com amigos queridos e até presente eu ganhei! A tarde correu muito bem e um delicioso e divertido jantar fechou o dia! Com ótimas companhias e um vinhozinho, não poderia ser diferente! Ainda ganhei dois bichos lindos! Adorei!



Bichos fofos!



Pilates

Comecei no pilates em 06 de junho de 2007, porque o meu sedentarismo, aos 28 anos, já estava me incomodando. Unindo o útil ao agradável, o plano de saúde da empresa onde eu trabalhava era aceito na clínica onde pratico pilates, resultando em R$ 0,00 de gastos. Para evitar perder as aulas quando era necessário trabalhar horas extras, coloquei em um horário estratégio: na hora do almoço, duas vezes por semana.

Figura 1: Euzinha praticando um abdominal infra.

Confesso que eu não sabia exatamente como eram as aulas, mas sempre ouvi bons comentários a respeito e como era 0800, eu não tinha nada a perder.


Figura 2: Bola suíça: disponível em vários tamanhos.


Em primeiro lugar, há muita diferença entre aulas feitas em academias (geralmente em grupo) e aulas feitas em studio. Em studio, modalidade que faço, temos um acompanhamento individualizado, sendo que cada profissional só pode atender, no máximo, seis alunos. Com isso, você conversa com o fisioterapeuta sobre os seus objetivos e necessidades e ele fará o treino exclusivamente para você. Em academia, pelo que ouço, há aulas de "pilates" (chamado de pilates solo) em que todos fazem juntos. Entretanto, uma bola suíça (figura 1) não é suficiente para caracterizar uma aula de pilates. Há diversos aparelhos e equipamentos específicos da prática. 

Figura 3: Cavalo, um dos aparelhos do pilates.

Alguns dos objetivos do pilates são: resistência, flexibilidade e força. Cada exercício pode focar em um ou mais desses itens. Já ouvi diversas pessoas achando que nas aulas de pilates são realizados apenas alongamentos. Isto é pura falta de informação, talvez transmitida porque uma das consequências de praticar pilates é tornar-se flexível.

Segundo Joseph Pilates, criador do método, os exercícios do seu método devem obedecer seis princípios:

• concentração: isso abrange a consciência corporal, ou seja, prestar atenção no exercício que se está fazendo, estando atento à respiração, postura.
• controle: os exercícios costumam ser exercidos de uma forma mais lenta do que em aulas de musculação. Assim, o aluno precisa ter um controle preciso dos seus movimentos;
• centralização de força: o centro de força é o abdômen, pois quando a musculatura desta região está suficientemente forte, a coluna vertebral é estabilizada. 
• Fluidez: a velocidade de contração e relaxamento é igual, levando a movimentos fluidos;
• Precisão: o exercício vai trabalhar, de forma concentrada, o grupo muscular que é o objetivo do exercício, ou seja, evitando compensar com outros grupos musculares que não são o alvo da prática;
• Respiração: expiração lenta ao fazer a força durante o exercício, de forma a contrair o abdômen e ativar o centro de força;
  
  

Figura 4: Cama, um dos aparelhos do pilates, bastante versátil.

O pilates é super democrático, pois qualquer pessoa pode praticar, desde crianças até idosos. Isto não significa que os treinos são os mesmos, pois cada um faz de acordo com os seus limites. Molas são utilizadas com mais frequência, em substituição aos pesos, de forma que molas mais resistentes são equivalentes a pesos maiores. Isto não exclui, entretanto, o uso de caneleiras e halteres. Há atenção constante com as articulações, coluna vertebral e postura, evitando a sobrecarga e problemas decorrentes, como hérnias de disco, lesões.


Figura 5: Cadeira. Neste aparelho,
é possível fazer exercícios de braço, perna, glúteo, abdominal.

 Além de ser personalizada, uma aula de pilates nunca é igual à outra. Cada aparelho pode ser utilizado de inúmeras formas, o que resulta em uma série de exercícios diferentes para cada grupo muscular. Somente para tríceps, por exemplo, lembro-me agora de 8 formas diferentes de realizar.

Comecei a ter resultados visíveis a partir do quarto mês. Os resultados são mais lentos do que na musculação e o objetivo não é a hipertrofia, mas ter a musculatura tonificada, embora a hipertrofia ocorra em menor proporção. Como praticante há quase 4 anos, estou muito satisfeita com os resultados e recomendo. Nunca fiz academia e não consigo fazer um paralelo entre as modalidades. Digo, entretanto que meu corpo se modificou bastante com o pilates, estou feliz e adoro!


Figura 6: Aparelho chamado de reformer.


O pilates me auxiliou muito na corrida, porque eu já tinha a musculatura resistente quando iniciei e o impacto não foi grande. Desde o início, é raro eu sentir dores musculares na prática da corrida, antes disso eu perco o fôlego!

Vale ressaltar que já saí há muito tempo da empresa onde eu trabalhava quando iniciei as aulas de pilates, mas não consegui largar!

Detalhes

Sou detalhista e perfeccionista e, assim, tudo que me disponho a fazer abrange um grande cuidado para que as coisas funcionem da melhor forma possível. Esta forma de agir, entretanto, implica em um grande dispêndio de energia, para que nada dê errado, tentando evitar infortúnios. Estou reavaliando se esta é a melhor maneira de agir diante da vida...

Em apenas uma semana, tive inúmeros exemplos de que a minha atenção aos detalhes me poupou de possíveis aborrecimentos. Seguem alguns situações:

1. Agendei um compromisso e a pessoa responsável marcou a data errada. Se eu não tivesse conferido atentamente, mais adiante eu teria gastar uma grana para consertar o problema, já que eu não teria como provar que foi engano da atendente;

2. Hoje, peguei com a médica a requisição para um exame e, se eu não tivesse conferido, teria feito o exame errado. Tive que voltar a ela e solicitar uma nova requisição. Esta realmente foi o cúmulo! Não posso confiar nem nos médicos;

3. Submeti-me a um exame médico de imagem hoje e fui eu quem tive que perguntar ao técnico se eu podia engolir saliva enquanto o exame estava sendo feito. A resposta foi não. E se eu não tivesse perguntado? Provavelmente, o exame não teria saído com a precisão necessária;

4. Agendei um serviço no carro e fiz duas solicitações: uma importante e outra menos relevante. A concessionária estava preocupada em resolver a primeira, referente a uma falha interna deles, e não deu importância à segunda. Ao pegar o carro, perguntei se tinham visto a segunda solicitação, resposta: "Não, senhora, mas pode trazer o carro novamente se for necessário". E se eu não tivesse perguntado? Eu não iria saber e poderia resultar em um problema maior.


Acima, registrei apenas fatos associados a profissionais (que deveriam ser responsáveis pela execução dos seus trabalhos), nem mencionei questões pessoais do dia a dia. Fico me perguntando até que ponto eu devo continuar agindo assim, porque é muito estressante ter que se preocupar com todos os detalhes, mas as possibilidades de as coisas darem errado se não ficarmos atentos é alta, conforme demonstram os exemplos acima.

Tem horas que dá vontade de chutar o balde para várias coisas e ver o que acontece. Um dia ainda faço isso! :) Acho que me preocupo demais...

Preguiça!!!

Esta semana foi de preguiça total, nem estou me reconhecendo. Acredito que seja esse tempo nublado, que não me motiva a sair. Só filminho, livrinho, soninho, vinhozinho... Nem à praia eu tive coragem de ir. Com o problema das barracas, agora temos que rodar cerca de 80 km (ida e volta) para ir à praia.

Amanhã, tudo vai voltar ao normal, a começar pela corrida, que também ficou prejudicada durante esta semana porque fiquei dois dias sem carro. Além disso, tem boas atividades previstas para os próximos dias :) Dou notícias!

Que furada...

Agora há pouco eu estava retornando da Cidade Baixa e peguei o maior pé d´água! Em poucos minutos, várias ruas ficaram alagadas!

Ainda bem que já estou em casa e meu carro não se afogou, porque havia muitos pontos de alagamento, pelos quais achei que não iria passar incólume: a água já estava na altura da descarga e eu lá na 1a marcha, pianinho.

Antes de passar pelo túnel Américo Simas, entretanto, uma cena me desarmou e percebi que eu não poderia me aborrecer com os alagamentos: um morador de rua estava sentado no viaduto, encostado na grade, enrolado por um plástico preto, apenas com o rosto descoberto e com uma feição de sofrimento por estar naquela situação. E a gente reclama...

O desafio seguinte foi o túnel Américo Simas. Estava tudo engarrafado e a chuva continuava forte. Quando eu estava no meio, parada com o pé no freio, percebi que o carro da frente estava se aproximando e cheguei a achar que eu não estava freiando adequadamente e pisei mais no freio e o carro continuava vindo até encostar no meu carro. Cheguei a pensar que os meus freios estavam com problema. O motorista do carro da frente saiu sem camisa e com cara de zangado e, eu ainda sem entender a situação, perguntei: "Eu estava com o pé no freio, o senhor deu ré?". E ele respondeu: "E daí, qual o problema? Você bateu no fundo do meu carro.". Neste exato momento, percebi que o erro havia sido dele e que ele queria jogar a culpa em mim, até porque estávamos em uma leve inclinação e provavelmente ele deixou o carro solto. Dei uma ré no carro, ele viu que nada foi danificado e foi embora, mas mesmo que tivesse ocorrido alguma coisa, eu não ia contestar, porque percebi que a intenção dele era procurar briga mesmo estando errado. E minha vida pe mais importante do que qualquer dinheiro.

Estou feliz por ter chegado bem em casa :) Ufa!

Praticamente um filho

Passada a temporada de cuidados com a saúde, chega a vez do carro: troca de óleo, alinhamento e balanceamento. Para deixar o bichinho em dia, também gasta-se tempo, mas prefiro prevenir possíveis problemas e fazer tudo direitinho.

E praticamente toda semana ainda se tem que lembrar de: calibrar pneus, lavar e aspirar, verificar a gasolina do reservatório, nível de água.

Quando me lembro dos tempos de buzão, nem reclamo de ter que fazer tudo isso :)

Mascote atual do meu carro. É a minha cara :)

Abstrair

Pode soar áspero a alguns ouvidos, mas se nos envolvermos com os problemas de todos à nossa volta, a vida fica muito mais difícil, já que problemas não faltam. Então, muitas vezes, o caminho é abstrair. Os mais generosos podem até discordar, mas nem eles têm como agir de forma diferente. No melhor caso, eles abstraem menos e ajudam mais.

Nesse contexto, o que diferencia as pessoas é o grau de abstração. O ideal mesmo é conseguir ajudar sem se abalar, mas muitos de nós não tem essa capacidade e, assim, ajudar implica, no mínimo, em desgaste emocional. Aí, emergem questões que variam desde a religião até a psicologia.

A religião nos diz que devemos ser pessoas generosas porque Deus quer assim. Por outro lado, a psicologia busca o equilíbrio do indivíduo. Entretanto esses valores são, muitas vezes, conflitantes. A generosidade implica em doação, que significa "ceder gratuitamente a alguém" e, para isso, precisamos tirar um pouco de nós para dar a outro, pensando menos em nós como indivíduos e mais no grupo.

Como cada pessoa é um universo distinto, cabe refletir sobre o nível de abstração ideal para si e o quanto se está disposto a doar em função de outrem. Questão difícil, hein?

40o, 41o e 42o treinos

O enfoque desses últimos treinos tem sido aumentar a velocidade e estou satisfeita com os resultados, porque consegui reduzir meu pace habitual, que era de 06:30, conforme pode ser visto na planilha.

Consegui alcançar o melhor resultado de todos os treinos e corridas hoje. Atingi, pela primeira vez, a velocidade de 10,04 km/h, com o pace de 05:58 por km! :)

Sinto que se eu estivesse mantendo três treinos por semana (ao invés de dois), eu estaria ainda melhor, mas é verão, tenho que aproveitar. Digo isso, porque quando o intervalo entre os treinos aumenta, perco condicionamento e me sinto mais cansada. Mas, está tudo lindo! Vou fazer o que tenho vontade, sem obrigações.

Bebel Gilberto no TCA

Cheguei, agora há pouco, do show de Bebel Gilberto no TCA, que compõe o projeto TCA Acústico, patrocinado pela Petrobras. Havia muitos estrangeiros na platéia, até porque ela mora em New York e tem uma carreira consolidada nos EUA. Curto o som dela: estilo bossa nova, violãozinho, percussão de leve.


Bebel Gilberto e sua banda no TCA, Salvador, Bahia


Desta vez, comprei uma fila no "paredão", Z7, e fomos nos acomodar. Como sou frequentadora do TCA, sei que depois de um certo momento, os portões fecham, ninguém mais entra e as poltronas vagas podem ser ocupadas ;). Então, ficamos ligados no movimento e notamos que várias cadeiras lá na frente estavam vazias ainda. Propus ir logo sentar lá (afinal as nossas poltronas já estavam garantidas) e caso alguém reclamasse sua cadeira, sairíamos imediatamente. Descemos logo para a fila O, nas posições próximas ao corredor, a fim de sairmos se fosse necessário. Vimos que ainda mais à frente (na fila G), havia lugares livres! Decidimos descer mais um pouco e, exatamente nesta hora, as luzes se apagaram completamente. O resultado foi que eu tomei uma queda linda! Eu não estava enxergando nada, não sabia a largura do degrau e quando estava caindo, nem sequer via onde me segurar. Apenas as pessoas próximas viram o mico (ainda bem!). O fim justificou o meio e, a preço de fila Z7, ficamos na fila G!

Ela abriu o show com a música "É D´Oxum" de Gerônimo. Confessou que estava nervosa por estar se apresentando no TCA pela primeira vez e pediu desculpas por ter errado um trecho da letra. Continuou o show e cantou "Falsa Baiana", interpretada divinamente por seu pai, João Gilberto, da qual sou fã. A banda dela é muito boa, a voz dela ao vivo também, o repertório estava ótimo, mas ocorreram pequenos probleminhas técnicos no show, típicos de não terem passado o som e ela interrompia o show para resolver, o que a deixou meio azuada no palco. Ela, inclusive, admitiu que a culpa era deles e não do TCA.

Um ponto alto do show foi quando ela cantou "So Nice", música que curto tanto a letra quanto a melodia. Esta música fez parte da trilha sonora da novela Laços de Família:

Someone to hold me tight

That would be very nice

Someone to love me right

That would be very nice

Someone to understand

Each little dream in me

Someone to take my hand

To be a team with me

So nice, life would be so nice

If one day I'd find

Someone who would take my hand

And samba through life with me

Someone to cling to me

Stay with me right or wrong

Someone to sing to me

Some little samba song

Someone to take my heart

And give his heart to me

Someone who's ready to

Give love a start with me

Oh yes, that would be so nice

I could see you and me, that would be nice

Em seguida, cantou Baby, versão em inglês e foi muito aplaudida também.

Fiquei muito orgulhosa quando ela disse que nosso grande músico baiano, Carlinhos Brown, participou ativamente do último CD dela e que a música mais conhecida lá fora foi composta por ele: Aganjú.

Ela finalizou o show com a música "Preciso dizer que te amo", composta por ela e Cazuza. Eu também adoro essa música!

Eu não sabia exatamente o que esperar da apresentação, pois nunca tinha assistido um show dela, mas valeu muito à pena, apesar de ter sido curtinho (menos de uma hora e meia). 

Promessa

Prometo não comprar mais nenhum short, blusa, vestido, biquíni, brinco, pulseira, bolsa de praia, saída de praia, anel, lingerie, cosmético, top, regata, tênis, sapato ou bolsa nos próximos dois meses. Isto tem que virar um mantra...

Natal + Reveillon + IPVA + seguro do carro + multa por falar no celular + verão + carnaval = necessidade de economizar!!! 

Já comprei as coisas necessárias e agora eu preciso ignorar aquelas vitrines que gritam para mim descontos de 50%!!! Eu sou forte, só hoje.

Não tenham uma impressão errada de mim, pois sou bastante controlada, mas neste final de ano, eu chutei o balde mesmo e daqui a pouco o balde vai cair na minha cabeça, huahuahuahau :). Brincadeira, vou sossegar, já está decidido.

Mais estica, puxa e aperta

Hoje fiz mais uma sessão de terapia manual com quiropraxia para destravar meu pescocinho. Fiquei impressionada com a conexão entre as partes do nosso corpo. Por exemplo, o fisioterapeuta alongou meu diafragma! Pensem! Para essa façanha, ele coloca o dedo por debaixo das costelas e aperta. Ele disse que a inervação das vértebras C3 e C4 da cervical também vai para o diafragma.

Em outro momento da sessão, ele pediu que eu alinhasse a minha coluna para um determinado lado e imediatamente senti o pescoço. Teve mais pescoço torcido hoje também. Nessa hora, eu senti bastante dor, mas sabia que era para o meu bem.

O resultado de tudo é que estou me sentindo bem melhor e já consigo dormir tranquila. Só gostaria de saber porque meu pescoço ficou travado desse jeito. Não consegui identificar nenhum evento significativo relacionado.

Frase

"Be good to yourself
 'Cause nobody else
 Has the power to make you happy"

George Michael em "Heal the pain"

Eu ouvi esta música ontem e o trecho chamou a minha atenção. Complemento dizendo só você mesmo pode se fazer feliz. Colocar esta responsabilidade nas mãos de outras pessoas é um tiro no pé.

Micão

Ainda ontem fiz um post sobre a paciência e hoje apenas comprovei que preciso evoluir muito neste sentido. O resultado foi um micão no trânsito.

Estava voltando para o trabalho, na hora do almoço e já atrasada, quando peguei uma pista de saída livre. Na minha frente, havia uma criatura que parou, ao invés de seguir, e eu quase bato o carro porque ele não podia ter parado. Buzinei e sinalizei para agentes da SET indicando que o digníssimo senhor estava atrapalhando o fluxo. Ele ainda achou que estava certo e baixou o vidro do carro e me olhou com cara feia, enquanto eu gesticulava para ele indicando a bobagem que ele estava fazendo. Finalmente, ele desempacou e seguiu. Comecei a ver que ele estava seguindo o mesmo caminho que eu iria fazer e confirmei que ele trabalha na mesma empresa que eu! Ai, fiquei muito sem graça e fui seguindo no estacionamento atrás dele com cara de séria (mas morrendo de vergonha!). Vi que ele ia colocar o carro em um local mais distante e na primeira vaga que encontrei, joguei meu carro de qualquer jeito e saí para não me bater com ele no elevador. Funcionou!

A lição do dia é que eu preciso ser uma pessoa mais paciente em 2011 e sempre... E olhe que eu já melhorei. Outros exemplos do dia de hoje são que  uma mulher passou na minha frente na fila do elevador e eu não disse nada a ela. O outro é que a preferência no trânsito era minha e um cara vindo de uma transversal ia jogando o carro e eu parei e deixei que ele passasse e ainda fiz sinal ironicamente ("por favor, pode passar") e ele ficou todo sem graça.

Saúde em alta

Encerrada a temporada de exames médicos de rotina, ufa! Sou criteriosa com a minha saúde e sempre faço os exames necessários, mas dá um trabalhão. Este ano, ainda incluí visitas ao médico desportista, o que resultou em duas consultas e um exame (ergosespirometria). Faço exames de sangue todo ano também e ainda tem as especialidades femininas e dentista. No meu caso, ortodontista também, porque apesar de ter tirado o aparelho, tenho revisões a cada três meses, para ver se os dentinhos estão se comportando bem :). Ou seja, para estar em dia com tudo isso, gasta-se muuuuito tempo, mas a vantagem é que fico tranquila.

Estatísticas mostram que a expectativa de vida dos homens é menor do que a das mulheres e um dos fatores que influencia é a falta de exames periódicos. Isto é claro no dia a dia, porque as mulheres vão muito mais a médicos do que homens. Eu mesma, quando sinto qualquer coisa, vou logo. Sem saúde, todo o resto perde a importância, então deve ser encarada como prioridade sempre.

Paciência

Dentre as virtudes, a que eu mais desejo para mim é paciência. O tempo me deixou melhor neste sentido, mas looooonge do que eu ainda desejo. Eu preciso aprender que tudo tem sua hora e que minha cronologia não é a mesma das outras pessoas e nem do mundo. E não adianta eu apenas ficar falando a teoria, é necessário internalizar isso. Eu chego lá e sei que os reflexos disso para a minha vida em geral serão positivos. Em geral, sou controlada, mas por dentro sou impaciente. Um exemplo recente me mostrou que a paciência é o melhor caminho e que eu preciso exercitar essa virtude.

Desejo paciência a todos em 2011 e sempre!

Festa do estica, puxa e aperta

Estou com torcicolo há cerca de um mês. Já passei pela fase hard e agora está na fase light. Primeiro, achei que era o travesseiro, aí comprei o tal travesseiro da Nasa (viscoelástico) e... nada se resolveu. Falei com meus fisioterapeutas do pilates, que fizeram massagens em mim no final da aula e me recomendaram terapia manual. Antes de marcar as sessões, fui ao ortopedista, que me recomendou fisioterapia. Aí começou a sessão do estica e puxa!

Fui para a terapia manual com quiropraxia, pois o fisioterapeuta é habilitado em ambas as técnicas. Já fui com medo, porque sei que na quiropraxia eles torcem o seu pescoço. Dito e feito: "Relaxe o pescoço, Patrícia". KREC! E o meu pescocinho foi torcido para o lado. Eu: "Márcio, o que foi isso? Dóóóóói!".

Os próximos passos foram apertar todos os pontos de tensão da região cervical. Pontos que eu nunca tinha atentado! E eu eu lá fazendo careta de dor. Em outro momento, enquanto eu estava deitada, ele puxou a minha cabeça, parecendo que ia soltar do corpo. No total, foram mais de 40 minutos nessa sessão e saí de lá melhor, mas ele disse que estava tudo muito tenso e que ele não conseguiu manipular a cervical como ele queria. Ou seja, na próxima deve ter mais KREC!

Hoje, na aula de pilates, meu fisioterapeuta também se dedicou ao meu pescocinho. Ficou um tempão lá apertando os pontos de tensão. Literalmente, chorei de dor, mas não reclamei porque sabia que isso iria me aliviar depois e assim foi. A musculatura está se soltando aos poucos.

Uma coisa muito legal do pilates é que mesmo com dor, os exercícios podem ser adaptados sem que você seja prejudicado. Meus exercícios de membros superiores estão limitados, mas fiz alguns que não tensionam os ombros com a devida orientação.

Na minha

Sabe aquela hora em que a gente cansa de fazer coisas que sempre fez?

Eu sempre tive a tendência a reunir as pessoas, criar eventos, marcar encontros, mas tem uma hora que cansa, porque não é trivial conciliar vontades, disponibilidades e restrições.

Adoro sair, dar risada, me divertir, mas desisti desse papel de "organizadora" e continuarei adorando fazer todas essas coisas, tendo a companhia das pessoas queridas, mas não estou disposta a convencer ninguém. Acho que é mais simples assim e cansa menos também :)

Negociação

Há uns meses, fiz um curso cujo tema foi "Negociação" e aprendi muitas lições práticas. A primeira delas foi "saber ouvir". Na teoria, todo mundo sabe disso, claro, mas a ansiedade por expressar nossas próprias idéias nos faz esquecer disso. Para internalizar a importância de saber ouvir, antes de interromper o interlocutor, vale a pena se perguntar "o que eu vou falar é relevante agora ou posso falar depois?". Com esse exercício, em alguns momentos você vai optar por silenciar e o depois pode não chegar, simplesmente porque o conteúdo não tinha importância.

Outro tema abordado foi a hora certa de ceder. A ênfase do curso foi no ganha-ganha, ou seja, para que uma negociação seja boa, ambos os lados devem se beneficiar. Então, ceder para beneficiar outro e se prejudicar definitivamente não é uma boa idéia. E se for realmente necessário ceder, deve-se buscar uma contrapartida e, se não for possível, a parte que está concedendo deve deixar clara a sua atitude e o ônus decorrente disso. Caso contrário, segundo o instrutor, a tendência é que a parte beneficiada sempre queira mais, sem valorizar adequadamente o gesto de cessão.

A ansiedade é inimiga da negociação, especialmente se a outra parte percebe, fazendo-a tirar vantagem disso e impor as suas próprias condições.

Várias outras lições foram ensinadas, mas considero essas três as mais facilmente aplicáveis no dia a dia:

• Saber ouvir;
• Saber a hora certa de ceder;
• Não demonstrar ansiedade;

37o, 38o e 39o treinos

Apesar de não ter feito nenhum post sobre os treinos na semana passada, continuo correndo, entretanto me dei um pequeno descanso para o Reveillon (fiz apenas um treino na semana passada), até porque eu ia participar da Corrida Rústica e queria estar descansada.

Nos últimos treinos, eu estava mantendo os batimentos abaixo do meu limiar anaeróbio, o que deixa a corrida muito mais confortável e permite correr uma distância maior sem tanto esforço. Entretanto, hoje eu quis me testar e aumentei a velocidade o quanto pude. Com isso, a distância percorrida foi menor.

Analisando a minha planilha, verifiquei que meu pace está sempre em torno de 06:30 por km, já há um tempo, exceto nas provas (sai energia não sei de onde!). Aí, achei que era hora de evoluir e dei o máximo de mim para ver até onde eu conseguiria chegar. O resultado foi bom: consegui um pace de 06:05 por km, que foi superado apenas pelo meu desempenho na corrida Adidas, onde consegui alcançar 06:01, no sol! Esses treinos de velocidade são bem mais cansativos do que os de distância, porque a respiração fica ofegante a a gente começa a sentir a musculatura mais pesada.

Saudades de quem vai

Na minha vida, tive oportunidade de conhecer pessoas de vários lugares do Brasil e do mundo. Gosto disso porque tenho contato com culturas e formas de enxergar a vida diferentes, o que é bastante enriquecedor. O único problema é quando elas precisam ir embora.

Hoje, mais uma vez, vivi esta experiência. Uma pessoa muito querida está se despedindo de Salvador e vai deixar saudades. Puxa, realmente vou sentir muita falta. Só posso desejar sorte e sucesso neste novo caminho. Obrigada por tudo!

TCA em janeiro

Para quem curte programas culturais, o mês de janeiro no TCA está bombando.

Na sala principal tem:

• Bebel Gilberto;
• Edu Lobo;
• Adriana Calcanhoto;
• Zizi Possi;

http://www.tca.ba.gov.br/04/02scoro/01sprin/index.htm

Na concha:

• Matinália;
• Lenine;

http://www.tca.ba.gov.br/04/03cacus/index.html


Eu sou fã de carteirinha do TCA, especialmente da sala principal. Uma dica para quem não quer se estressar ao estacionar e nem pagar R$ 10,00 para um guardador é chegar com antecedência e ficar no café do próprio teatro. Lá tem vários salgados e doces no buffet.

Timbalaaaaaaaaaaaada! Reveillon na Praia do Forte

Meu Reveillon começou na quinta-feira, quando saímos daqui para a Corrida Rústica na Praia do Forte. Entretanto, um dos ingressos da festa se afogou na máquina de lavar, acabamos nos atrasando para a corrida e não participamos desta vez. Entretanto isto não foi motivo de stress, porque o objetivo era nos divertirmos, se não deu, fica para a próxima.



Ingresso do Reveillon do Forte após ter sido afogado na máquina de lavar.

 A quinta-feira foi rica em experiências e a primeira delas foi achar Araba (que achei que era Arara), que nos alugou o apê. Só o encontramos à noite, mas nem reclamamos porque o combinado inicialmente era entrar no apê apenas na sexta-feira, mas jogamos o verde e ele liberou antes. A primeira surpresa foi que ele ainda não havia instalado o chuveiro elétrico! Uai!!!!!!! Tomar banho frio à noite, que jeito! :)

Logo depois que entramos no apê, faltou luz na Praia do Forte inteira! Exatamente no momento em que eu estava sozinha, enquanto Melly havia ido comprar um ventilador, porque Araba também não deixou um lá, conforme havíamos combinado.

Depois dessas aventuras, decidimos tomar um vinho e assim foi. Acontece que eu adoro vinho, me empolguei e fiquei a mais tonta dentre os três. Decidimos tomar outra garrafa, aí o resultado foi falar muita besteira e dar muita risada. Realmente, nos divertimos muito! Todos estavam muito felizes :D

Na sexta-feira, curtimos um dia de praia, descansamos e nos arrumamos para o show. A primeira aventura deste dia foi chegar ao local da festa. Apesar de divulgarem que seria na Praia do Papa Gente, acho que é mais distante porque os ônibus que fizeram o traslado andaram muito até chegar. Dentro do ônibus, estávamos nos sentindo verdadeiras sardinhas e ainda havia umas criaturas (já bêbadas a esta altura) que pulavam e dançavam dentro do "lotação". No ponto de parada, ainda caminhamos um pouco na areia até chegar à entrada.

Patty e Melly pouco antes da virada.


 A festa aconteceu em um coqueiral à beira da praia. Foi open bar e as atendentes não colocavam apenas uma dose de vodka (Absolut), elas viravam a garrafa. Os efeitos do vinho da noite anterior foram suficientes para que eu decidisse não beber na festa. Fiquei somente no espumante e sprite. O show começou às 23:30 e viramos o ano ao som da Timbalada!!! Muito bom!!!! Teve queima de fogos e pulamos as sete ondinhas.


Timbalada arrasando no palco.

 O show durou três horas! Foi bom demais! Animadíssimo! Realmente valeu a pena. Não tenho me animado muito para axé, mas a Timbalada é única! Estou aqui exausta até agora de tanto dançar e pular (na areia fofa) no show. Depois teve outra banda, mas não ficamos. A volta foi até melhor do que imaginei. Vários ônibus já estavam a postos e logo chegamos à vila.

Por segurança, deixamos a chave do apê dentro do carro e fui pegar. Na volta, deixei cair o alarme pelo caminho e me dei conta logo que cheguei. O detalhe é que não era o meu carro! Retornei imediatamente e, graças a uma boa alma que encontrou, consegui de volta. Já fui agraciada pela sorte nas primeiras horas do ano!

Como é de lei, hoje fui tomar o primeiro banho de mar do ano, para renovar as energias. Íamos retornar apenas amanhã, mas a única vantagem seria curtir a noite de hoje por lá, já que não daria tempo de ir à praia pela manhã (para evitar engarrafamento na estrada). Assim, retornamos agora à noite. Notem a pequena quantidade de bagagem no bicitáxi. Levamos apenas o básico :) Fomos às gargalhadas até o carro, diante do mico de transitar neste estado! :D


Patrícia, Neto e Melly entre bagagem.


Agradecimentos à Neto pela paciência conosco e se não fosse ele, não teríamos encontrado hospedagem, porque já estava tudo lotado!

Ao pegar meu carro hoje, percebi que a luz interna havia ficado acesa deste quinta-feira! E, mesmo assim, o carro ligou! Viva à minha cabecinha de novo :D

Após domingos consecutivos de agitação, amanhã não vou fazer nada! Vou ficar de maresia em casa.

Feliz 2011!!!!!