29o e 30o dias de corrida

No último treino, tive problemas de interface entre mim e o Polar. Basicamente, o medidor só estava mostrando o cronômetro e eu não sabia fazê-lo mostrar os batimentos enquanto eu estava correndo. Logo, só consegui pegar o resumo do treino: os batimentos médios, o máximo e o tempo gasto. Com isso, considero ter me excedido no ritmo:

• frequência média:   177 bpm
• frequência máxima: 187 bpm

Confesso que fiquei assustada com os batimentos e hoje, resolvi maneirar.

• frequência média: 166 bpm
• frequência máxima: 174 bpm

Os resultados dos treinos podem ser vistos na planilha.

Detalhe é que finalmente aprendi a usar o Polar direito, graças a meu amigo Bubu, exímio leitor de manuais :)

Finalmente, amanhã é a minha consulta com um especialista em medicina desportiva e espero tirar as minhas dúvidas. Contarei para vocês as minhas conclusões, mas acho que após o exame de esforço terei os dados que preciso: meus limites (em bpm), critérios para treinamentos com tiros, etc.

Então, aguardem cenas dos próximos capítulos!