Fui correr na orla e hoje o objetivo não foi reduzir o tempo, mas percorrer uma distância maior, já que terei que completar um percurso de 6.5 km em breve, ou seja 1.5 km a mais do que tenho feito. Além disso, acrescentei dois aclives. Confesso que achei que não iria conseguir porque comecei às 06:50 e no final já estava fazendo muito calor.
Seguindo a orientação do treinador do clube de corrida, tentei manter a frequência nos 165 bpm, mas a média acabou sendo um pouco maior: 168 bpm. No último final de semana, tentei correr esse mesmo trecho, mas como o ritmo foi mais forte, não conseguir chegar até o final. Hoje, com um ritmo mais leve, deu para completar o trecho.
Vou tentar percorrer no mínimo 6 km à noite para comparar o desempenho.
Criei uma planilha que registra os dados a partir do dia que eu comprei o Polar:
https://spreadsheets.google.com/ccc?key=tFSEzi4sfhqTVlTpk1wN2sg&hl=pt_BR&authkey=CODV_48L#gid=0
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