Logo que acordei, estava tudo nublado e até chuviscando, mas arrisquei mesmo assim para não adiar ainda mais. Foi uma boa aposta, porque estava um clima bastante ameno, com aquela brisa de inverno e chegou a abrir um solzinho por lá.
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| Coqueiral do Jardim de Alah às oito da manhã. |
Retomei com calma, sem me exceder e fiz 4,68 km em 00:31:34. Até achei que não conseguiria concluir o trecho, mas o corpo respondeu bem, apesar dos batimentos altos desproporcionais ao esforço realizado (pico de 193 bpm e média de 181 bpm).
Voltei a seguir a planilha da revista Sport Life, cujo objetivo é melhorar o tempo para 5 km e o treino de hoje foi:
10 min treino leve + 10 min treino normal + 10 min treino leve
Vou avaliar o meu desempenho até o final do mês e decidir se vou participar do Circuito das Estações Adidas, etapa inverno.
Olá!!!! Para você que ainda não é seguidor e não pode ficar fora dessa... O blog Mastigando em Salvador preparou um mega promoção!!
ResponderExcluirQuem quiser participar desta promoção deverá enviar o relato de uma aventura gastronômica. As duas melhores resenhas ganharão:
1° Lugar: 2 (dois) Combos formados por: 1 (um) Beiju (Salgado ou Doce) + 1 (um) Milk-Shake de 300 ml (livre escolha de sabor) a serem consumidos no mesmo momento no box na Beiju Mix;
2º Lugar: 2 (dois) Combos formados por 1 (uma) Tigela de Açaí de 350ml (livre escolha de sabor) + 1 (uma) Torta de Banana a serem consumidos no mesmo momento em uma da lojas da Açaí & Saúde!
Huuuuum!!! Deu água na boca, não deu? Então, corra para fazer a sua aventura gastronômica e enviar para nós! Mas, antes, confira o regulamento detalhado lá no blog!
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