Retrospectiva do mês de agosto

Frase que resume o mês de agosto para mim: expansão de horizontes e autoconhecimento.

Precisei me reinventar neste mês de agosto, para não ficar na mesmice. Os resultados foram ótimos! Apesar de ter começado o mês meio "borocochô", reverti essa tendência em mil atividades! Apenas lembrando que neste mês eu:

• Conheci os Jabutis Vagarosos e pedalei 35 km por Salvador: Aventuras de Pattym (1/2) e Aventuras de Pattym (2/2);
• Completei mais um ano de vida;
• Tirei o aparelho ortodôntico após 3 anos de sorriso metálico;
• Comecei a correr e já estou alcançando metas motivantes;
• Fiquei mais próxima dos meus verdadeiros amigos;
• Fiz novos amigos;
• Estou investindo seriamente em autoconhecimento, através da leitura, reflexão, troca de idéias e outros recursos;
• Estou mais serena, calma e otimista;

Enfim, expandi e continuarei expandindo os meus horizontes e idéias para viver de uma forma cada vez mais leve neste mundo complexo. E o autoconhecimento é fundamental neste caminho!

Quarto dia de corrida - Estou feliz!

Contando mais uma vez com a companhia do meu querido amigo Julinho, acabei de chegar de mais um dia de corrida. E estou muito feliz hoje! No total, corremos 4,8 km!

Primeiramente, caminhamos rápido por 800 metros. Em seguida, corremos 2,6 km direto sem parar e sem ficar esbaforidos. Aguentávamos seguir mais, mas estamos indo com calma. Aí, andamos até a barraquinha de água de côco, por uns 400 metros. Depois, voltamos a correr e percorremos 2,2 km sem parar, em cerca de 15 minutos. O primeiro trecho, infelizmente, não foi cronometrado. Somando-se tudo, fizemos 6 km hoje!!

Hoje, seguimos a idéia do último post: correr sem apertar o ritmo, para alcançar trechos cada vez maiores. E deu certo!

Estou muito feliz com a evolução desses dias de corrida! Se continuar assim, conseguiremos percorrer os 5 km desejados!

Perdi meu carro no Salvador Shopping

Após curtir uma tarde e início de noite muito agradáveis no sábado, que incluíram assistir a outra parte do filme A Origem (por motivos de força maior eu só havia assistido a primeira metade) e muito papo cabeça e divertido na Viva Gula, decidimos ir continuar a conversa em um barzinho. Assim, saímos do Salvador Shopping às 22:10. Dividimo-nos e eu segui no meu carro e o combinado foi nos encontramos lá.

Lembrei-me da localização do carro: G2D Verde. Desci a escada rolante e, não me lembrava do local exato onde havia estacionado, mas achei que indicação era suficiente. Olhei toda a área G2D Verde e não encontrei, repeti o processo por mais umas duas vezes cuidadosamente. Comecei a ficar preocupada porque eu havia memorizado mas, mesmo assim, nada de encontrar. Vi uma moto da segurança passando e chamei-o. Pedi a ajuda e sabem o que eu ouvi? "Senhora, não vou poder ajudar porque está na minha hora, vou enviar outro motoqueiro aqui". Vocês acham que o outro motoqueiro apareceu? Claro que não, nosso amigo motoqueiro não estava preocupado com isso...

Eu já havia decidido comigo mesma que eu não ia me estressar, nem ficar de mau humor porque não valia a pena estragar um dia que foi tão bom e eu ainda queria aproveitar o resto da noite. Ao perceber que ninguém vinha me ajudar, tive que retornar ao shopping para pedir ajuda da segurança e assim o fiz. O segurança passou o rádio e foi comigo encontrar o motoqueiro. Dei a descrição do carro e após uns 10 minutos, finalmente meu carrinho foi encontrado. Estava no G2D Azul! Ao achá-lo, percebi que havia confundido a cor porque ao redor da escada rolante por onde subi a cor era verde e o carro estava na "fronteira" entre a área azul e a verde. Acontece!

Aí cerca de 40 minutos após começar a procurar o carro, finalmente saí do Salvador Shopping para curtir o resto da noite e percebi que realmente valeu a pena não me estressar.

Terceiro dia de corrida

Na sexta-feira, fui para o meu terceiro dia de corrida, agora sem ladeira! Novamente, aquecemos com uma caminhada de 5 minutos e depois começamos a correr. Observei que, logo ao começar a corrida, por estar com bastante disposição, a tendência é apertar o ritmo. Aí, corremos 1 km em 7 minutos. O resultado é que fiquei logo cansada e precisei parar para tomar uma água e descansar.

Depois da pausa, seguimos novamente correndo e o objetivo era percorrer um trecho maior, ainda que mais devagar. Aí, neste trecho conseguimos completar 2 km em cerca de 15 minutos. Assim, mantive os 3 km correndo e 2 km caminhando.

A conclusão é que o objetivo das próximas vai ser aumentar o trecho percorrido sem paradas, ainda que seja em um ritmo mais lento. Afinal, até o dia 5 de novembro, preciso completar um trecho de 5 km.

No dia seguinte, sábado, fui para minha aula de Pilates e minha fisioterapeuta (Joice) me alertou que eu preciso comer mais, para não emagrecer. Que chato, hein?

Ah, o amor!

Ah, o amor! Um tema que é, ao mesmo tempo, leve e complicado...

Aqui, fiz uma coletânea de textos que expressam a minha forma de pensar sobre o tema, destacando os trechos mais relevantes, como um aperitivo para que vocês leiam aqueles que considerarem mais interessantes.

Amar é renunciar?
http://www.antonioroberto.com.br/2009/05/31/artigo-amar-e-renunciar/

"Quando ajudamos alguém e esperamos algo em troca, ainda que seja gratidão, não estamos sendo bons, mas espertos."

"Existe uma grande diferença entre amor e “favor”. No amor, temos grande alegria em fazer algo por alguém e somos pagos no próprio ato de fazer. No favor, tudo o que fazemos é contabilizado e futuramente cobrado. Chamamos de ingrata a pessoa a quem prestamos um favor e na hora de pagar ela não o fez. Mesmo porque nada foi combinado com ela. Ingrato é aquele que não se vendeu aos nossos favores. As relações que se fazem através do binômio favor-gratidão, em geral são pesadas e de muito conflito porque elas se estabelecem através do jogo da renúncia."

Fortalecimento da relação
http://www.antonioroberto.com.br/2009/12/06/artigo-fortalecimento-da-relacao/

"Se não existir privacidade e individualidade de cada pessoa, a relação se torna opressiva, sufocante e simbiótica. A médio prazo essa mistura vai provocar a frieza e o tédio do relacionamento. Um dos parceiros começa a se afastar do outro, em busca de liberdade e o outro aumenta a tentativa de controle e de cobrança gerando muitos conflitos, brigas e, às vezes, violências. Se, por outro lado, não houver cuidado com a relação, através de objetos comuns, de brincadeiras comuns (viagens, cinema, jogos, danças, saídas com os amigos, festas, música, orações, etc.), de partilhamento de interesses e atividades, cada um vai vivendo sua vida e se perde a finalidade da relação."

O amor no terceiro milênio
http://www.flaviogikovate.com.br/artigos/texto/o_amor_no_terceiro_milenio.htm

"O que se busca hoje é uma relação compatível com os tempos modernos, na qual exista individualidade, respeito, alegria e prazer de estar junto, e não mais uma relação de dependência, em que um responsabiliza o outro pelo seu bem-estar.
A idéia de uma pessoa ser o remédio para nossas felicidades, que nasceu com o romantismo, está fadada a desaparecer neste início de século. O amor romântico parte da premissa de que somos uma fração e precisamos encontrar nossa outra metade para nos sentirmos completos."

"A palavra de ordem deste século é parceria. Estamos trocando o amor de necessidade pelo amor de desejo. Eu gosto e desejo a companhia, mas não preciso - o que é muito diferente."

Amar ou Gostar
http://www.antonioroberto.com.br/2007/07/29/artigo-amar-ou-gostar/

"Temos que saber diferenciar o “amar” de “gostar”. O “gostar”, que originalmente se aplica às coisas, se refere à auto-satisfação: Eu gosto de chocolate, de cinema, de transar, de ser elogiado, etc. É um verbo egocêntrico, ligado ao prazer que sentimos na relação com o mundo. O “amar”, por outra forma, extrapola o conceito do nosso prazer imediato e contempla também a existência da outra pessoa, sobretudo nos seus direitos e desejos como pessoa humana, incluindo o principal deles que é viver em plenitude, ou seja, ser feliz.

No amor você deseja a felicidade do outro, se empenha nisso, se interessa por tudo o que possa ajudá-lo a estar bem consigo mesmo. Quando uma relação é baseada no “gostar” mútuo, as pessoas são coisificadas e a relação é sempre de uso e exploração. Uma relação que é ciumenta, possessiva é exatamente isso. O ciumento não está interessado no crescimento do parceiro, tanto que não hesita em proibi-lo de trabalhar, estudar, ter amigos, se divertir (a não ser com ele), mesmo que essas coisas sejam essenciais para o processo de sua felicidade. Ao contrário, deseja a submissão do outro à sua vontade, ainda que isso produza sofrimento e perda da autonomia."

Há vários outros textos desses autores relacionados ao tema. Para quem gosta, vale a pena acessar as referências abaixo.

Os artigos completos de Flávio Gikovate estão publicados em:
http://www.flaviogikovate.com.br/artigos/artigos.htm

Os textos completos de Antônio Roberto Soares estão publicados em (rolar a página para ver todos):
http://www.antonioroberto.com.br/category/artigos/

Segundo dia de corrida

Voltei há pouco da minha segunda corrida. Levei Mamis para ver se ela também se empolga a praticar uma atividade física. Hoje, fiquei atenta à postura e à respiração, para evitar a dor na escápula e a dor de "facão", respectivamente, além de beber pouca água antes de sair. Funcionou! Quando começava a ficar mais cansada, atentava a inspirar pelo nariz e expirar pela boca.

Hoje, comecei caminhando por 5 minutos após me alongar e somente depois comecei a correr. Acho, entretanto que cometi um erro estratégico, porque após a caminhada, havia uma subida! Subi correndo, sem parar no meio, mas quando cheguei lá em cima, estava bastante cansada. Minha garganta estava bem seca! Devo ter percorrido esse trecho em 5 minutos. Após a subida, voltei a caminhar até me recuperar, fui até o ponto que havia planejado e retornei correndo. Esse trecho de ida foi de 1,5 km (medi no carro quando estava voltando para casa).

A vantagem é que a volta era uma descida e consegui completar quase todo o trecho correndo. Acho que só não consegui porque a subida me cansou demais.
Então, na corrida de hoje, percorri um trecho menor que a do primeiro dia (http://pensamentosdepattym.blogspot.com/2010/08/minha-primeira-corrida.html), em compensação, apertei o ritmo e peguei a subida.

Meu objetivo mais próximo é correr, sem parar, por 3 km e ir aumentando até chegar aos 5 km. Depois, é melhorar o tempo dos 5 km. Vou contando por aqui a evolução das corridas!

Síndrome de Vítima

Ultimamente, tenho lido alguns artigos da área de psicologia, mais especificamente sobre comportamento. Ontem, descobri os artigos de Antônio Roberto Soares (http://www.antonioroberto.com.br/biografia/), que é consultor em comportamento humano, escreve a coluna semanal Bem Viver do jornal Estado de Minas e é deputado federal. Então, ao acessarem o site dele vão ver propaganda eleitoral.

Um texto chamou bastante a minha atenção e coloco aqui os trechos mais relevantes e o link para o artigo completo. O texto escolhido foi "Síndrome de Vítima", pois isto acomete muitas pessoas à nossa volta e é prejudicial tanto para o agente ativo quanto para aquele que se relaciona com pessoas assim.

Síndrome de Vítima: a incapacidade de aceitar o mundo como ele é
Antônio Roberto Soares

"O que é a vítima? A vítima é a pessoa que se sente inferior à realidade, é a pessoa que se sente esmagada pelo mundo externo, é a pessoa que se sente desgraçada face aos acontecimentos, é aquela que se acostuma a ver a realidade apenas em seus aspectos negativos. ...

Há nela uma incapacidade estrutural de procurar o caminho das soluções e, neste sentido, ela transfere os seus problemas para os outros; transfere para as circunstâncias, para o mundo exterior, a responsabilidade do que está lhe acontecendo. "
...

"Este tipo de postura provém do sentimento de solidão. É quando não percebemos que somos responsáveis pela nossa própria vida, por seus altos e baixos, seu bem e seu mal, suas alegrias e tristezas; é quando a nossa felicidade se torna dependente da maneira como os outros agem.

E como as pessoas não agem segundo nosso padrão, sentimo-nos infelizes e sofredores. Realmente, a melhor maneira de sermos infelizes é acreditarmos que é à outra pessoa que compete nos dar felicidade e, assim, mascaramos a nossa própria vida frente aos nossos problemas."
...

"A vítima é a pessoa que transformou sua vida numa grande reclamação. Seu modo de agir e de estar no mundo é sempre uma forma queixosa, opção que é mais cômoda do que fazer algo para resolver os problemas. A vítima usa o próprio sofrimento para controlar o sentimento alheio; ela se coloca como dominada, como fraca, para dominar o sentimento das outras pessoas.

A vítima é uma pessoa orgulhosa que veste a capa da humildade. O orgulho dela vem de acreditar que ela é perfeita e que os outros é que não prestam....

A esse jogo chama-se o "Jogo da Infelicidade". A vítima é uma pessoa que sofre e gosta de fazer os outros sofrerem com o sofrimento dela, é a pessoa que usa suas dificuldades físicas, afetivas, financeiras, conjugais, profissionais, não para crescer, mas para permanecer nelas e, a partir disso, fazer chantagem emocional com as outras pessoas."

Vale a reflexão sobre o tema em relação a nós mesmos e também em relação às pessoas que nos cercam.

Link para artigo completo: http://www.creativework.com.br/janela/200506_janelaaberta_arquivo.htm

Demais artigos de Antônio Roberto em http://www.antonioroberto.com.br/category/artigos/*

"Eterna Vítima", ótimo texto sobre o mesmo tema: http://www.bolsademulher.com/estilo/eterna_vitima-2834-1.html

*Notem que para ver a lista completa de artigos é necessário rolar a página e então aparecerá a mensagem "Carregando novas notícias".

Aniversário de Willian

Ontem foi o aniversário do meu querido amigo Willian, que completou 32 anos de vida. Pelas minhas contas, nos conhecemos em 1998, o que totaliza cerca de 12 anos de amizade.


Ontem, seu aniversário foi comemorado junto com vários amigos e, claro, eu estava lá! As fotos estão disponíveis em http://picasaweb.google.com/wmagno/AniversarioWillianMagnoEuVi?authkey=Gv1sRgCKGo9Z6f1c7Z5AE#

Tudo começou na universidade, onde nos conhecemos. Também fizemos iniciação científica por mais um ano, além de que o fato de sermos vizinhos também ajudou a nos aproximar. Naquela época, eu não tinha carro e contei com a carona de Willian em vários momentos. Pensem que nos anos de 1998 e 1999, o Harmonia do Samba estava em alta e Malarro (apelido de Willian) era fã. Com isso, minha carona era ao som altíssimo de Harmonia do Samba. Lembro como se fosse hoje da música "Agachadinho" tocada em loop no som do carro :)

As caminhadas no Dique do Tororó também eram uma desculpa para resenhar, afinal Malarro sempre foi resenhista de mão cheia! E quantas histórias! Quantas gargalhadas!

Willian é o tipo de pessoa que sempre está alto astral e de bem com a vida. Com essa personalidade cativante, sempre atraiu muitos amigos. Eu não conheço uma pessoa sequer que não goste de Willian. E, como não poderia ser diferente, namora uma pessoa maravilhosa e gente boníssima: Ana. Ana á uma figurinha muito simpática e também cativante. Eu já falei algumas vezes que gostaria de ser tão tranquila quanto ela. Será que um dia eu chego lá? :) Engraçado é que Willian é bastante agitado e Ana equilibra isso com a sua tranquilidade.

Só posso desejar mil felicidades a Willian e Ana, muita saúde e tudo de bom!!! Adoro vocês e fico muito feliz por tê-los com amigos!

Minha primeira corrida

Ontem, sem ter planejado, comecei a correr. Cheguei em casa, não estava com vontade de sair, mas precisava extravasar e fui correr. Liguei para meu amigo Julinho e, coincidentemente, ele estava saindo de casa naquele momento para a mesma finalidade. Se tivesse planejado, não teria sido melhor!

Cheguei primeiro que ele. Enquanto o aguardava, fiz meus alongamentos. Comecei caminhando e, após aquecer, começamos a correr. Conforme esparava, senti diferença em relação a correr no elíptico (foto abaixo), já que este não provoca impacto. No aparelho, corro há tempos por meia hora e não me sinto cansada. Apesar de ter mantido um ritmo mais lento, senti logo, em cerca de 15 minutos. As pernas, os joelhos, tornozelos e glúteos não doeram, mas comecei a senti dor de facão (http://br.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070717213644AA5HYVL) e uma dor muscular na escápula esquerda. Aí paramos e as dores passaram. Ficamos caminhando por mais um tempo e quando eu já me sentia recuperada, voltei a correr. Assim fizemos por mais uns 10 minutos e depois paramos para uma água de côco. Pelos nossos cálculos, caminhamos por uns 2 km e corremos uns 3 km, somando-se os dois trechos.

Os tênis são bastante confortáveis (http://pensamentosdepattym.blogspot.com/2010/08/ja-posso-sair-correndo.html) e gostei particularmente do amortecimento. Fiquei satisfeita para o primeiro dia, mas só fiquei encucada com a dor nas costas. Perguntei ao meu fisioterapeuta (André) o que poderia estar causando a dor nas costas e ele disse que é a postura. Engraçado é que pratico postura no Pilates há 3 anos e na hora de correr, o corpo esqueceu quando começou a se cansar em uma atividade diferente. Significa que não dá para relaxar! Então, na próxima corrida (espero que seja amanhã), vou ficar atenta a isso. Quanto à dor de facão, ele disse para evitar beber muita água antes de correr.

Ao chegar em casa, vi que tinha alcançado o meu objetivo de extravasar. É incrível a sensação após correr, a tal serotonina entrou em ação mesmo e fiquei com uma disposição incrível, além de me sentir feliz. E olha que eu estava cansada e com sono quando cheguei do trabalho. Valeu muito! E a companhia de Julinho foi um grande incentivo :)

Revolução da Alma (Paulo Gaefke)

Ninguém é dono da sua felicidade, por isso não entregue a sua alegria, a sua paz, a sua vida nas mãos de ninguém, absolutamente ninguém.

Somos livres, não pertencemos a ninguém e não podemos querer ser donos dos desejos, da vontade ou dos sonhos de quem quer que seja.

A razão de ser da sua vida é você mesmo.

A sua paz interior deve ser a sua meta de vida; quando sentir um vazio na alma, quando acreditar que ainda falta algo, mesmo tendo tudo, remeta o seu pensamento para os seus desejos mais íntimos e busque a divindade que existe dentro de si.

Pare de procurar a sua felicidade cada dia mais longe.

Não tenha objetivos longe demais das suas mãos, abrace aqueles que estão ao seu alcance hoje.

Se está desesperado devido a problemas financeiros, amorosos ou de relacionamentos familiares, busque no seu interior a resposta para se acalmar, você é reflexo do que pensa diariamente.

Pare de pensar mal de si mesmo, e seja o seu próprio melhor amigo, sempre.
Sorrir significa aprovar, aceitar, felicitar. Então abra um sorriso de aprovação para o mundo, que tem o melhor para lhe oferecer.

Com um sorriso, as pessoas terão melhor impressão sua, e você estará afirmando para si mesmo, que está "pronto"para ser feliz.
Trabalhe, trabalhe muito a seu favor.
Pare de esperar que a felicidade chegue sem trabalho.
Pare de exigir das pessoas aquilo que nem você conquistou ainda.

Agradeça tudo aquilo que está na sua vida, neste momento, incluindo nessa gratidão, a dor.
A nossa compreensão do universo ainda é muito pequena, para julgarmos o que quer que seja na nossa vida.


* Eu havia postado esse texto como sendo de Aristóltes, entretanto uma amiga (Carla) me chamou a atenção dizendo que poderia não ser. Ao pesquisar mais um pouco, vi que é de Paulo Gaefke, vejam: http://www.meuanjo.com.br/?tag=revolucao-da-alma-nao-e-aristoteles. Então, peço desculpas por ter errado na autoria.