Congestionada

Hoje, véspera da corrida nortuna, acordei mais congestionada do que nunca. Meus olhos estavam até fechando de tanto desconforto. Cheguei a ir ao trabalho, mas logo me dei conta que seria melhor ir ao médico a fim de interromper o processo.

A suspeita foi de sinusite, porque os olhos e a testa estão doloridos. Fui ao médico e lá fiz aquele fantástico exame em que é inserida uma cânula do nariz até a garganta. É péssimo! Muito ruim mesmo! Primeiro, colocam algodão embebido em anestésico e descongestionante nas suas duas narinas. Parece que você vai sufocar e que o algodão nunca mais vai conseguir ser retirado de lá de dentro. Passada esta fase, é que colocam a tal cânula com uma câmera na ponta. A médica diagnosticou mesmo rinite alérgica, ou seja, não precisei tomar antibiótico. Então, fiquei menos preocupada.

Vou para Sauípe e antes da prova vejo como estou me sentindo. Se der para correr, eu corro, senão fico lá assistindo, já está tudo pago mesmo. Vou dormir cedinho hoje para acordar mais descansada. Torçam para que eu fique boa!!!

31o e 32o dias de treino

Nas últimas duas semanas, fiz apenas quatro treinos (ao invés de seis), porque priorizei o meu lazer, afinal a corrida tem que ser fonte de prazer e não de obrigação.

Hoje, realizei o último treino antes da 2a Corrida Noturna do Litoral Norte, de 6.5 km. Fiquei em dúvida se deveria ir correr por dois motivos: estou em uma crise alérgica e o céu estava todo nublado, na iminência de chover. Decidi então que iria correr enquanto aguentasse e antes que chovesse e consegui completar 7 voltas, o que resulta em 5.46 km. Esqueci o Polar em casa e fui me guiando pela respiração. O resultado é que fiz um tempo melhor do que os outros. Provavelmente, meus batimentos foram acima do que deveriam e, no final, dei um pique porque começou uma chuva grossa! O resultado pode ser visto na planilha.

Acredito que consigo completar a prova sem pausas para descanso, vamos ver. A única novidade é que há aclives e não sei se são acentuados, mas estou confiante, pois sinto-me mais resistente do que na corrida Braskem Eco Run. Desta vez, pretendo sair de lá da frente da largada, para tentar ganhar no tempo e me livrar da muvuca.

A Band vai transmitir a corrida no sábado, às 19:00.

Deixando a vida me levar

Recentemente, prometi a mim mesma que tentaria ter uma postura menos controladora diante da vida, afinal sou o tipo de pessoa que não gosta que as coisas saiam do planejado. Tenho feito isso e, surpreendentemente, tem dado certo. Ontem mesmo, não planejei nada do meu dia e foi tudo muito bem, melhor até do que se tivesse combinado. :)

O efeito colateral disto é que estou mais relaxada. Um exemplo é que saí de casa sem a minha carteira! Eu me superei! Ainda ontem, eu também ia entrando no carro errado. Na semana passada, foi a chave do carro: fiz compras, abri o carro, coloquei as sacolas e depois a chave sumiu! Fiquei uns 20 minutos procurando ela e havia caído em uma das sacolas.

Tirando minhas atitudes avoadas, espero que a vida continue me trazendo boas surpresas!

Muito Estranho, Nando Reis

Estou ouvindo essa música em loop! Ficou perfeita a versão de Nando Reis.

Muito Estranho

Nando Reis

Hum!
Mas se um dia eu chegar
Muito estranho
Deixa essa água no corpo
Lembrar nosso banho...

Hum!
Mas se um dia eu chegar
Muito louco
Deixa essa noite saber
Que um dia foi pouco...

Cuida bem de mim
Então misture tudo
Dentro de nós
Porque ninguém vai dormir
Nosso sonho...

Hum!
Minha cara prá que
Tantos planos
Se quero te amar e te amar
E te amar muitos anos...

Hum!
Tantas vezes eu quis
Ficar solto
Como se fosse uma lua
A brincar no teu rosto

Cuida bem de mim
Então misture tudo
Dentro de nós
Porque ninguém vai dormir
Nosso sonho...(2x)

Algumas conclusões sobre os mecanismos da atração

Após refletir muito sobre o tema neste final de semana, cheguei a algumas conclusões e listo aqui aspectos que fazem diferença para a atração entre duas pessoas:

• Timing: aspecto fundamental, algo como escolher os momentos certos para cada passo da abordagem. Isto faz uma diferença total para a continuidade. Pode-se estragar tudo ou tornar as coisas mais emocionantes, o que vai depender da interação entre as partes envolvidas;
• Jeito: a beleza não é fundamental e a atração vem da forma de agir e se comportar, do olhar, do sorriso;
• Afinidades: definitivamente para se estar junto, mesmo que seja por um tempo curto, é preciso gostar de coisas semelhares e ter valores compatíveis. Sem isso, não há conversa que consiga ir adiante, ou se for, não durará muito;
• Sinceridade: de nada adianta criar um personagem, o encanto reside na sinceridade e simplicidade, de forma natural;
• Cheiro: muito importante também que seja agradável, afinal o contato necessita deste tempero adicional;
• Leveza: duas pessoas têm prazer em estar juntas se os momentos são leves. Se isto não acontece, a tendência é fugir;

Lembrei-me de outros aspectos mais específicos, mas acho que os citados já englobam grande parte do que é relevante.

Mecanismos da atração

Uma boa reflexão para esta hora da madrugada (03:30) é:

"Que mecanismos estão envolvidos quando ocorre atração entre duas pessoas?"

Ainda não existe uma resposta científica completa para esta questão, mas o empirismo é um bom começo. Então, se alguém quiser, é só deixar os comentários aqui :)

Frase do dia

"Cuide-se como se você fosse de ouro, ponha-se de vez em quando numa redoma e poupe-se". Clarice Lispector

Responsabilidade

Há pessoas que simplesmente vivem as suas vidas, sem pensar no amanhã, vivendo um dia de cada vez. Algumas têm sorte e são felizes assim. Outras, por sua vez, vão responder pelas consequências da sua "irresponsabilidade" de duas formas possíveis: arcando com o ônus dos seus atos ou vitimizando-se diante da vida.

No outro extremo, há aqueles que se preocupam excessivamente com o futuro e, até mesmo com aqueles do primeiro grupo. As preocupações são, algumas vezes, desnecessárias, mas também são úteis ao conseguir antecipar questões que podem ser previstas.

É justo, então, que aqueles que optam por não se preocupar com questões futuras ponderem o ônus dos seus atos e arquem com os desdobramentos das suas opções de vida. Caso contrário, se houver por perto algum "preocupado" nos caminhos dos vitimizados, ele poderá pagar o preço das irresponsabilidades alheias, deixando se usufruir de tudo o que cuidou. A vida nem sempre é justa.

Consulta com especialista em Medicina Desportiva

Finalmente, hoje fui para a minha esperada consulta com o médico desportivo. Expliquei que estava indo lá para conhecer os meus limites e poder continuar correndo com segurança. Ele analisou minha pisada: fiquei em cima de uma caixa de vidro com espelho embaixo e ele viu a aderência da sola do meu pé ao vidro. O resultado foi o mesmo do teste que fiz em uma loja de tênis: pisada neutra. Ele pediu também que eu caminhasse e analisou a minha coluna e joelhos. Disse que está tudo normal.

Uma das minhas dúvidas foi sobre os batimentos e ele fez uma fórmula mais específica e confirmou que devo ficar treinando a 80% dos batimentos, o que dá 165 bpm. Para melhorar a capacidade cardiorespiratória, farei tiros e perguntei a ele como fazer: 5 tiros de 1 min, dando intervalos necessários para que os batimentos voltem a 120-130 bpm. No próximo treino, colocarei em prática.

Outro ponto foi o exame de esforço. Ele ia passar o trivial e, seguindo a dica de um amigo, perguntei sobre a ergoespirometria, que consiste em um exame de esforço com espirometria (medidor de oxigênio). Este é um exame que vai me informar sobre os meus limites, ao invés de seguir uma tabela genérica, ou seja, vai dizer qual a minha faixa aeróbica, anaeróbia. Acredito que, a partir daí, os treinos possam ser mais focados.

Faltei perguntar sobre a queima de massa gorda e queima de massa magra. Conversando com outro amigo, ele me disse que treinar na faixa anaeróbia queima músculo ao invés de gordura, o que é indesejável, claro, porque dá o maior trabalho conseguir uns "músculoszinhos". Então, munida dos resultados da ergoespirometria, questionarei isso também.

Marquei o exame para a próxima semana e estou empolgadíssima com a especificidade do exame, porque, para vocês terem uma idéia, só encontrei no Hospital Espanhol aqui em Salvador. Nem a Cárdio Pulmonar, nem o Hospital Aliança, nem o Hospital São Rafael têm esse exame.

29o e 30o dias de corrida

No último treino, tive problemas de interface entre mim e o Polar. Basicamente, o medidor só estava mostrando o cronômetro e eu não sabia fazê-lo mostrar os batimentos enquanto eu estava correndo. Logo, só consegui pegar o resumo do treino: os batimentos médios, o máximo e o tempo gasto. Com isso, considero ter me excedido no ritmo:

• frequência média:   177 bpm
• frequência máxima: 187 bpm

Confesso que fiquei assustada com os batimentos e hoje, resolvi maneirar.

• frequência média: 166 bpm
• frequência máxima: 174 bpm

Os resultados dos treinos podem ser vistos na planilha.

Detalhe é que finalmente aprendi a usar o Polar direito, graças a meu amigo Bubu, exímio leitor de manuais :)

Finalmente, amanhã é a minha consulta com um especialista em medicina desportiva e espero tirar as minhas dúvidas. Contarei para vocês as minhas conclusões, mas acho que após o exame de esforço terei os dados que preciso: meus limites (em bpm), critérios para treinamentos com tiros, etc.

Então, aguardem cenas dos próximos capítulos!