Agosto está no final

O mês foi agitado, repleto de aniversários (sete!), incluindo o meu. Adoro eventos, mas este mês supera qualquer outro. Ainda assim, consegui ler dois bons livros: A Cura de Schopenhauer e Mentiras no Divã, ambos de Irvin Yalom.

Viver em sociedade também custa caro. Estar presente em tantos eventos também significa gastar. É preciso estar adequadamente vestida e frequentar lugares. Não é fácil não.
 
Depois de período assim, é bom descansar. Estou precisando, não paro um minuto. Quero ficar mais quieta, sem tantos compromissos, responsabilidades. Vamos ver se consigo.

E que venha setembro! Que seja tão fantástico quanto o do ano passado :)

Cansei...

Cansei de vincular a minha felicidade às decisões dos outros. Cada um precisa ser responsável, minimamenete, pela sua própria vida. Que poder tenho eu de mudar? Quase nulo ou o esforço é exponencialmente maior do que o benefício trazido.

Preciso me lembrar da filosofia budista que prega o desapego, tanto a coisas materiais, quanto a pessoas e situações. Afinal, tudo passa, nada é permanente.

A nossa saúde, tanto física quanto mental, é mais importante do que qualquer coisa. Preciso me lembrar disso também. Percebo que, muitas vezes, somos influenciados pelo julgamento das pessoas, sobre o que podem achar de alguma atitude ou decisão. Entretanto, cada um é que conhece "a dor e a delícia de ser o que é", parafrasenado meu ídolo Caetano.

Bola pra frente! A gente vai tentando aprender essa disciplina que se chama VIDA. Mais um ano a ser completado na próxima quinta :) Tenho muito a comemorar também, tirando as pedras do caminho.

Macadâmia

Até hoje, eu só havia comido macadâmia em tortas (a da Tortarelli é uma das minhas preferidas) e chocolates. Tem até sabonete líquido "com" macadâmia e sempre fiquei curiosa para experimentá-la in natura. Hoje, encontrei no Grão de Arroz e matei a minha curiosidade. É muuuuito saborosa e, como todas as nozes, faz "croc".

Fui pesquisar um pouco e vi que a macadâmia tem origem na Austrália e que é plantada no Brasil desde a década de 70. O único defeito que encontrei nela foi a quantidade de calorias: 647 cal por 100 g. Então, ela não poderá participar do meu lanchinho, hoje composto por bananas passas, amêndoas, tâmaras e figos.

Schopenhauer

Neste final de semana, devorei, em 24 horas, o livro "A cura de Schopenhauer", do autor Irvin Yalom. O livro me atraiu por lidar com temas como o autoconhecimento, morte e filosofia, tendo por pano de fundo a vida do filósofo inglês Schopenhauer.

Ele teve uma vida muito isolada, por opção, e tinha idéias bastante fortes e pessimistas para a época, até mesmo considerando-se os dias atuais. Apresento aqui algumas frases dele:

"Num frio dia de Inverno, alguns porcos-espinhos juntaram-se para se aquecerem com o calor dos seus corpos, para não enregelarem. Mas depressa viram que se estavam a picar e afastaram-se. Quando de novo ficaram com frio e se juntaram, repetiu-se a necessidade de se manterem separados até descobrirem a distância adequada a que se podem tolerar. Assim é na sociedade, onde o vazio e a monotonia fazem com que os homens se aproximem, mas os seus múltiplos defeitos, desagradáveis e repelentes, fazem com que se afastem."

"A alegria e a despreocupação da nossa juventude deve-se, em parte, ao fato de estarmos subindo a montanha da vida e não vermos a morte que nos aguarda do outro lado" .

"Se não conto o meu segredo, ele é o meu prisioneiro. Se o deixo escapar, sou prisioneiro dele. A árvore do silêncio dá frutos de paz".

"A primeira regra para não ser um brinquedo nas mãos de qualquer velhaco, nem ridicularizado por qualquer imbecil, é manter-se reservado e distante".

"Poucas coisas deixam as pessoas tão satisfeitas quanto ouvir algum problema ou constatar alguma fraqueza em você".

"Em primeiro lugar, o homem nunca é feliz, porém passa a vida lutando por algo, pensando que vai fazê-lo feliz, não consegue, e, quando consegue, se desaponta: é um náufrago que chega ao porto sem mastros nem cordames. Portanto, não se trata de ser feliz ou infeliz, pois a vida não é senão o momento presente, que está sempre sumindo e, finalmente, se acaba".

"A vida pode ser comparada a um bordado que no começo da vida vemos pelo lado direito e, no final, pelo avesso. O avesso não é tão bonito, mas é mais esclarecedor, pois deixa ver como são dados os pontos".

"Visto da juventude, a vida é um longo futuro; a partir da velhice, parece um curto passado. Quando partimos num navio, as coisas na praia vão diminuindo e ficando mais difíceis de distinguir; o mesmo ocorre com todos os fatos e atividades do nosso passado" .


Pensamentos fortes, não? Vale a reflexão.

Em busca da barriga chapada

Um dos sonhos (dentre muitos!!!) de toda mulher normal é ter uma barriga chapada. E não venham me dizer que é mentira, porque se pode até achar que o custo-benefício não vale a pena, mas que é lindo, é e ponto.
Descrevo aqui minha experiência na busca por esse objetivo, embora nunca tenha sido uma obsessão.

Aos 28 anos, me dei conta que eu nunca havia feito atividade física :O. Como os 30 estavam batendo na porta (a esta altura, já estão instalados), quis iniciar para que a gravidade não começasse a mostrar os seus efeitos. Então, entrei no pilates, principalmente porque meu plano de saúde da época pagava tudo e era perto do meu trabalho. Na época, apesar de magra, eu não estava satisfeita com a barriga, pois continuo achando um horror ser magra e ter barriga proeminente. Então, praticamente, nas aulas, eu fazia cerca de 500 abdominais e o que sobrava do tempo, eu usava para os outros exercícios. Os fisioterapeutas se referiam a mim como Patty Abdominal (não é, Ana?). Comecei e, até hoje (5 anos depois), faço duas vezes por semana, uma hora e vinte minutos de aula.

Desde o início, me disseram que o pilates demorava mais a apresentar resultados do que a academia. Então, mantive a disciplina, mas não esperava ficar com barriga de tanquinho rapidamente. Meu abdômen e meu corpo mudaram bastante, para melhor, entretanto nada de barriga chapada. Conversando com os fisioterapeutas e lendo sobre o assunto, descobri que apenas abdominais não resolvem: é preciso fazer exercício aeróbico. Por questões profissionais, não pude fazer atividade aeróbica por um bom tempo, apenas elíptico uma vez por semana no pilates por cerca de um ano. Assim que pude, comecei a correr e o fiz, de forma bastante disciplinada (2 a 3 vezes por semana), por exatamente um ano, quando completei a 3a Corrida Noturna do Litoral Norte.

Todo mundo acha, inclusive eu, que correndo e fazendo abdominal, está tudo resolvido com a barriga, certo? Quase... Acontece que correndo, eu tinha muito mais fome e chegava desesperada para comer. Meu abdômen ficou legal, digamos, mas e a minha barriga chapada?? Ainda não...

Vale ressaltar que considero minha dieta do dia a dia bem razoável. Vejam e avaliem:

• Não como manteiga nem margarina;
• Raramente bebo refrigerante, sempre prefiro água de côco e suco;
• Não coloco açúcar nem adoçante nos sucos;
• Só tomo leite e iogurte desnatados;
• Consumo peito de perú light ou blanket, nada de mortadela, presunto cozido, nem salame;
• Geralmente consumo mussarela light ou polenguinho ou mussarela de búfala;
• Sempre como pão integral;
• Evito frituras e comidas gordurosas;
• Sempre que posso, tomo sopa à noite;
• Furo da dieta 1: não aguento ver uma torta, conheço todas da Viva Gula, Tortarelli, Doces Sonhos. Entretanto, meu consumo se concentra no final de semana;
• Furo da dieta 2: adoro comer massa. Afe!! Adoro um pratão!
• Furo da dieta 3: bebo vinho duas vezes por semana.

Eu sei que para ter o corpo perfeito, é preciso ter uma dieta rigorosa, mas mesmo desejando ter uma barriga chapada, no momento, não considero que valha a pena entrar numa dieta restritiva, afinal teria que abrir mão dos meus doces? Vamos deixar para quando for realmente necessário e não apenas vaidade. 

Após observações e análises, cheguei à conclusão que o peso ideal para mim é 58 kg em 1,68 m e recentemente, eu atingi 60 kg. Não curti e já resolvi esse problema: fiz uma dieta por conta própria por dois meses e consegui perder 2 kg. Está ótimo assim. Ficaria perfeito com a barriga chapada, mas perder mais peso implica em perder perna, perder bunda e não quero isso.
Compartilho com vocês como consegui perder esses dois quilos:

• Reduzi à metade a quantidade de pão: ao invés de duas fatias, apenas uma pela manhã.
• Para lanches entre as refeições (manhã e tarde), comprei frutas secas (tâmaras, figo, banana passa) e amêndoas. Assim, quando estou desesperada por um doce, como essas coisinhas ao invés de chocolate.
• A noite, reduzi bastante o pão. Descobri uma saladinha de atum no supermercado que vem pronta e é suficiente (150 g) para me alimentar.
• Sempre que posso, tomo sopa à noite. Compro daquelas Vono.
• Voltei a fazer aeróbico. Aqui em casa agora tem uma bicicleta ergométrica e faço meia hora duas vezes por semana.
• No almoço, tento comer menos carboidrato, dando preferência a peixe com salada e uma pequena porção de massa quando não resisto. Estou tentando não passar das 400 g. Acreditem que, se deixar, eu como mais de meio quilo!

Estou muito mais satisfeita com meus 58 kg em comparação com os 60 kg. O desafio agora é manter. 

Minha tentativa de reduzir medidas abdominais não terminou! Comprei um cupom de massagens redutoras no ClickOn. Ontem, foi o meu primeiro dia na Fisiocurves, que incluiu: massagem modeladora (dói muito, parece beliscão na barriga), eletrolipólise (4 agulhas de acunpuntura na barriga ligadas a eletrodos que dão choques e deixam a barriga formigando) e drenagem linfática. Sempre tive curiosidade de saber se funciona e terei essa resposta ao final das sessões, em meados do próximo mês. Relatarei os resultados aqui. Aguardem!


P.S.: Após alguns meses sem novas postagens, quero retomar as atividades blogueiras. Tentarei escrever pelo menos uma vez por semana. :)

O que me faz feliz?

Tendo como inspiração o e-mail que recebi de uma amiga, cito aqui pequenas coisas que me fazem feliz e que muitas vezes não valorizamos porque queremos encontrar a felicidade em algo mais grandioso e de difícil alcance. Cito, não necessariamente na ordem de prioridade:

1. Ter liberdade de ir e vir sem depender de ninguém. Muitas vezes me pego feliz dirigindo dentro do carro indo para onde eu tenho vontade a qualquer hora do dia ou da noite. Para mim, isto não tem preço! Ouvindo aquela música que adoro então... :)

2. Ter saúde!!!

3. Dormir na hora que tenho vontade e por quanto tempo quero. Raro, mas é uma delícia!

4. Receber a ligação do seu amor no meio do dia dizendo que quer te ver;

5. Comer aquela torta que adoro! As minhas preferidas são as geladas: alemã e macadâmia da Tortarelli.

6. Tomar um banho bem gostoso, sem pressa e podendo usar todos os cosméticos que adoro para sair bem cheirosa e limpinha.

7. Sair do salão com as unhas feitas;

8. Dormir e acordar com seu amor;

9. Ter as contas sempre em dia;

10. Viajar para onde desejo;

11. Comprar roupas e se achar linda com as novas aquisições;

12. Assistir o por do sol;

13. Olhar-se no espelho e ficar contente com o que vê.

14. Passear à beira do mar;

Retrospectiva 2011

O ano de 2011 ficará para a memória como tendo sido o mais intenso da minha vida, até o momento. Engraçado que foi a primeira vez que não estabeleci metas, deixei as coisas acontecerem.
 

Trabalhei loucamente em 2011 e, apesar do cansaço, tive ótimas recompensas! No meio disso tudo, ainda tirei as férias dos meus sonhos. Foram quinze dias de puro deslumbramento com os lugares que conheci. A única coisa que não fiz foi descansar. Não havia tempo para dormir, nem vontade! A vida social também foi intensa em 2011 e não parou do mês de agosto para cá. Eu que já não gosto, aproveitei!

Tive decepções e ótimas surpresas. As decepções se converteram em aprendizado e a surpresas foram maravilhosas!! Quando o destino quer conspirar ao nosso favor, não tem jeito! Obviamente, que temos que fazer a nossa parte e isto eu fiz :)

As bases para os acontecimentos de 2011 foram plantadas em 2010 e o meu processo de autoconhecimento e reconhecimento de limites continua. Hoje, me sinto mais equilibrada e mais capaz de manter esse equilíbrio mesmo com fatores externos desfavoráveis. Outro grande aprendizado foi constatar que não temos controle sobre a vida e as pessoas. Cada um deve responder pelos seus atos e não temos muito a fazer em relação a isso, além de aconselhar. Basicamente, temos que torcer para que dê tudo certo.

Minha saúde esteve ótima em 2011, nem me lembro da última vez que estive gripada! Continuei praticando pilates e corrida, embora neste final de ano eu esteja um pouco relapsa com a corrida devido a outras atividades.

O saldo de 2011 é super positivo!!! Aconteceram muito mais coisas boas do que ruins. Só tenho a agradecer! Que as alegrias permanceçam e as tristezas desapareçam!!

Para 2012, plantei algumas sementinhas que serão colhidas em breve. Outras, continuarão sendo regadas com muito carinho para que dêem frutos deliciosos!

Meus desejos para 2012 são muita saúde, muito amor, prosperidade (grana não faz mal!!), paz e conseguir realizar mais alguns sonhos. Sorte para todos nós!!






FELIZ 2012!!!!!!!!!!!!

Haja fôlego

Exigências da vida moderna (quem agüenta tudo isso???)

Dizem que todos os dias você deve comer uma maçã por causa do ferro.
E uma banana pelo potássio.
E também uma laranja pela vitamina C.

Uma xícara de chá verde sem açúcar para prevenir a diabetes.
Todos os dias deve-se tomar ao menos dois litros de água.
E depois uriná-los, o que consome o dobro do tempo.
Todos os dias deve-se tomar um Yakult pelos lactobacilos (que ninguém sabe bem o que é, mas que aos bilhões, ajudam a digestão).

Cada dia uma Aspirina, previne infarto.
Uma taça de vinho tinto também.
Uma de vinho branco estabiliza o sistema nervoso.
Um copo de cerveja, para... não lembro bem para o que, mas faz bem.
O benefício adicional é que se você tomar tudo isso ao mesmo tempo e tiver um derrame, nem vai perceber.........
 

Todos os dias deve-se comer fibra.
Muita, muitíssima fibra.
Fibra suficiente para fazer um pulôver.
Você deve fazer entre quatro e seis refeições leves diariamente.
E nunca se esqueça de mastigar pelo menos cem vezes cada garfada.
Só para comer, serão cerca de cinco horas do dia. UFA !!!

E não esqueça de escovar os dentes depois de comer.
Ou seja, você tem que escovar os dentes depois da maçã, da banana, da laranja, das seis refeições e enquanto tiver dentes, passar fio dental, massagear a gengiva, escovar a língua e bochechar com Plax.
Melhor, inclusive, ampliar o banheiro e aproveitar para colocar um equipamento de som, porque entre a água, a fibra e os dentes, você vai passar ali várias horas por dia. CAGANDO NÉ !!!

Há que se dormir oito horas por noite e trabalhar outras oito por dia, mais as cinco comendo são vinte e uma.
Sobram três, desde que você não pegue trânsito. TÁ DIFICILLLLL

As estatísticas comprovam que assistimos três horas de TV por dia.
Menos você, porque todos os dias você vai caminhar ao menos meia hora (por experiência própria, após quinze minutos dê meia volta e comece a voltar, ou a meia hora vira uma).

E você deve cuidar das amizades, porque são como uma planta: devem ser regadas diariamente, o que me faz pensar em quem vai cuidar das minhas amizades quando eu estiver viajando.

Deve-se estar bem informado também, lendo dois ou três jornais por dia para comparar as informações.

Ah! E o sexo!!!!
Todos os dias, um dia sim, o outro também, tomando o cuidado de não se cair na rotina.
 

Há que ser criativo, inovador para renovar a sedução.
 

Dizer EU TE AMO,
 

toda hora, ''ainda pego quem inventou essa neura...que saco!!!''
 

isso leva tempo e nem estou falando de sexo tântrico.

Também precisa sobrar tempo para varrer, passar, lavar roupa, pratos e espero que você não tenha um bichinho de estimação. se tiver tem que brincar com ele, pelo menos meia hora todo dia, para ele não ficar deprimido....

Na minha conta são 29 horas por dia.

A única solução que me ocorre é fazer várias dessas coisas ao mesmo tempo!!!

Tomar banho frio com a boca aberta, assim você toma água e escova os dentes ao mesmo tempo.
 

Chame os amigos e seus pais, seu amor, o sogro, a sogra, os cunhados...
Beba o vinho, coma a maçã e dê a banana na boca da sua mulher. Não esqueça do EU TE AMO, (Vou achar logo quem inventou isso, me aguarde).

Ainda bem que somos crescidinhos, senão ainda teria um Danoninho e se sobrarem 5 minutos, uma colherada de leite de magnésio.
 

Agora voce tá ferrado mesmo é se tiver criança pequena, ai lascou de vez, porque o tempo que ia sobrar para voce...meu já era. criança ocupa um tempo danado.

Agora tenho que ir.

É o meio do dia, e depois da cerveja, do vinho e da maçã, tenho que ir ao banheiro e correndo.

E já que vou, levo um jornal...

Tchau....

Se sobrar um tempinho, me manda um e-mail. 

[Luís Fernando Veríssimo]

Desafios do cotidiano feminino

Como dar conta de tantas atividades ao mesmo tempo? A questão é de qual delas se pode abrir mão, ou melhor, qual são os aspectos mais importantes: profissional, pessoal, estético, saúde, família, lazer? Depende do momento de vida de cada um, porque é realmente difícil cuidar de tudo isso satisfatoriamente.

A sociedade em que vivemos é bastante exigente conosco, especialmente com nós mulheres. Parece-me que era muito mais fácil viver no mundo declaradamente machista de tempos atrás. Sim, porque continuamos a viver em um mundo machista, parcialmente disfarçado.

No contexto de mulher ideal, cito alguns itens: é necessário ser a profissional competente, cuidar bem da saúde e da estética, ter bom humor, ser atenciosa com o respectivo companheiro, cuidar da família, ser doce e feminina. Como ter tantos atributos? Quem souber a fórmula, envia para mim!!! :)

Viver despenteada, Mafalda

O mundo está louco, definitivamente louco... O que é gostoso, engorda. O que é bom, custa caro. O sol que ilumina o teu rosto, enruga. E o que é realmente bom dessa vida, despenteia...
- Fazer amor, despenteia.
- Rir às gargalhadas, despenteia.
- Viajar, voar, correr, entrar no mar, despenteia.
- Tirar a roupa, despenteia.
- Beijar a pessoa amada, despenteia.
- Brincar, despenteia.
- Cantar até ficar sem ar, despenteia.
- Dançar até duvidar se foi boa idéia colocar aqueles saltos gigantes essa noite, deixa seu cabelo irreconhecível...

Então, se quando nos encontrarmos, eu estiver com o cabelo despenteado, pode ter certeza que é porque estou passando por um momento feliz da minha vida. É a lei da vida: a mulher que anda no primeiro carrinho da montanha russa sempre vai estar mais despenteada do que aquela que preferiu não subir.

Pode ser que me sinta tentada a ser uma mulher impecável, penteada e engomada por dentro e por fora. O anúncio dos classificados deste mundo exige boa aparência: penteie o cabelo, coloque, tire, compre, corra, emagreça, coma coisas saudáveis, caminhe direito, fique séria...

E talvez devesse seguir as instruções, mas quando vão me dar a ordem de ser feliz? Por acaso não se dão conta que para ficar bonita eu tenho que me sentir bem... A pessoa mais bonita que posso ser!

O que realmente importa é que, ao me olhar no espelho, veja a mulher que devo ser. Por isso, minha recomendação à todas as mulheres (e também aos homens): entregue-se, coma coisas gostosas, beije, abrace, dance, apaixone-se, relaxe, viaje, pule, durma tarde, acorde cedo, corra, voe, cante, arrume-se para ficar linda, arrume-se para ficar confortável, admire a paisagem, aproveite, e acima de tudo, deixe a vida te despentear!!!

O pior que pode acontecer é que, rindo, frente ao espelho, você precise se pentear de novo...

Mafalda (Quino)